無駄な抵抗ではない努力

自分が悩んでいなかった頃は、肌のくすみと聞いてもピンとこなかったのですが、ここ2、3年でくすみというものを実感せざるをえなくなってしまいました。

美白効果のある化粧水やふき取るタイプのピーリング商品を使い、スキンケアに勤しむようになりました。

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使いはじめのうちは劇的とも言えるほどの効果を実感することができていたのですが、持続するうちにその感動もなくなり、実際に効果が薄れているようにも感じてしまいます。

なので、スキンケア商品を持続することなく1つ書いているこ、持続するうちにその感動もなくなり、実際に効果が薄れているようにも感じてしまいます。

なので、スキンケア商品を持続することなく1つ使生きるごとに新たなものを求めてしまうことが悩みです。

鼻がもともと弱いため、自分の肌に合うスキンケア商品を探すのにも一苦労なのです。

このくすみはどこから来るのかと、生活面での改善にも努めています。

いわゆる日は1日にしてならずとどこかで聞いた言葉もありますが、スキンケアは1日1日の積み重ねが大きな効果を生むのだと努力せざるをえません。

毎日の努力が無駄では無いと感じる程度には実感していますが、次から次へと生まれる肌トラブルに逆らいながら頑張っています。

卵で育毛?!手作り育毛剤でチャレンジ中です!

40代後半からでしょうか?何だか鏡を見るたびに髪の毛の分け目に目がいってしまうようになったのは。元々細い髪質なのでボリュームはなかったのですが何だか頭の上辺りがすごく薄くなってきたように思い始めました。

パーマをかけたりして誤魔化していましたが将来このままでは大変なことになるのかな?と心配になってきました。そこで今育毛を意識しているのです。ムーモ

最初はシャンプーを変えてみようと育毛用のシャンプーにしたのですが、人に聞くとあまり効果がないようです。シャンプーは育毛というより頭皮環境の改善や抜け毛予防のために使うということで直接育毛にはつながらないとのこと。

次に頭皮マッサージを考えました。育毛にはマッサージがつきものと思っていましたが実は頭皮マッサージではなく首の頸動脈のマッサージが有効なのです。血流をよくするためには耳の後ろから顎の下に向かって指で揉むようにするやり方が良いとのこと。これならどこでも気軽にできるので空いた時間に意識してするようにしています。

そして何といっても気になる育毛剤です。これもすごく高額なものもあったりして悩んでしまいますよね。そこでネットで調べてみると手作りの育毛剤「卵の薄皮ローション」が注目されているようでした。

卵5?7個を割って内皮の薄側をザルにいれます。乾燥させてホワイトとリカーを入れると完成です。

早速やってみました。今まだ少ししか試していないのですが心なしか髪の毛がぺっちゃんこにならずふわっとしている気がしています。白髪にも良いそうでさちらも期待しています。高い育毛剤はそれなりに効果もあるのでしょうが自分に合ったものを見極めるのも大変だと思います。とりあえずこの卵のローションで試してみようかと思っています。効果がでればいいな!

職場で一緒にランチに入る主婦に漫画本を借りました。

職場で一緒にランチに入る主婦に漫画本を借りました。タイトルは「よつばと」。3歳くらいの女の子の物語です。この貸してくれた主婦は31歳ですが、12歳の息子がいて見た目は高校生に間違えるほど若い女性ですが、キャラクターが明るく、アニメが好きなようです。

43歳の私にとっては男であるし、しかも女の子が主人公の漫画を読めるのかと思いましたが、いざ読んでみると主人公のよつばちゃんの大ファンになってしまいました。天真爛漫に生きるよつばちゃんが自由奔放に行動して周りの人たちは振り回されながらも楽しんでいることが印象的でした。

お父さんはよつばちゃんの行動に動揺せずにしっかり理解しています。そしてよつばちゃんのお隣さんに住んでいる3姉妹も家族のように面倒を見ています。よつばちゃんが絡む人みんな悪びれもせずに可愛がります。この漫画を読むとそんな愛情たっぷりのキャラクターたちに見ている私は嬉しくなりました。

中学2年の娘もこの漫画を一緒に読んで楽しんでいました。そして普段あんまり会話がなかったのですが、よつばちゃんを通して共通の話題が出来ました。漫画を通り越して現実の世界でも共感をあたえるよつばちゃんの力に恐れ入りました。

手軽にできる運動法はウォーキングです。

健康に効果的な事というと、まずは運動を思い浮かべます。

しかし、実際に一から準備するのは、意外と大変でもあります。

そして、その条件にピッタリ当てはまる運動がウォーキングです。ウォーキングの良いところは、ゆっくりとしたペースで歩くために急激な負担が掛かる事も無いので、体に優しいところです。

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ウォーキングのメリットは、生活習慣病の予防やダイエット効果、新陳代謝アップなど、効果が期待できます。有酸素運動であるウォーキングを習慣にすると、血液中に酸素が取り込まれて、脂肪が効率的に燃焼されます。内臓脂肪にも効果があり、血圧を下げてくれる効果があります。

ご自身の体力とその日の体調に合わせて適度な休憩を挟みながら、歩く距離を決めて無理なく続けましょう。また、大切な事として、ウォーキング中は見た目以上に汗をかいているので、喉が渇いていなくてもこまめな水分補給を忘れずにして欲しいと思います。

徐々に慣れてくると愛犬と一緒にウォーキングという楽しみ方も出来るようになります。今までは一人でウォーキングに行っていて、帰るまで愛犬に一人ぼっちで寂しい思いをさせていたという人もこれで解決です。

愛犬の健康面とそして、何より一緒に居られる事の嬉しさが気持ちの面でも、非常に良いストレス発散になると思います。愛犬と共に体を引き締めて、いつまでも健康的に楽しくウォーキングをして欲しいと思います。

はじめて、ピアノのリサイタルを観に行ってきました!

最近、知人のピアノのリサイタルに行ってきました。ピアノのリサイタルは、初めて聴きに行かせてもらったのですが、とても良かったですね…!

小さい頃に、ピアノを習っていたのでピアノに関して多少の知識も興味もありましたが、本当に行ってよかった!と思いました。

彼女は、普段はおとなしくてお上品な感じの女性なのですが、舞台に立つとまるで違って、ピアノの前だと別人になっていて鳥肌が立ちました。力強く、激しい迫力のある曲もあり、その時は椅子から体を浮かせて全身でピアノを弾くんですね。汗を沢山かきながら、ピアノも体力や集中力が相当いるんだなぁと感じました。間近で見たことがなかったので、指の動きもついていけないくらい早いし、あんなに体全体を使って弾くとは思わず、圧倒されました。

最後のアンコールでは、英雄ポロネーゼを弾いていただき、多くの方が知っている曲で、非常に盛り上がりました。

自分の音楽プレイヤーには、クラシック曲は三曲しか入っていないので、リサイタルで弾かれた曲も何曲か入れよっかな?と思っているところです。

芸術を見て感動する、というのはこういうことですね。芸術は、本当に観て聞いて体験しないと分からない感覚です。週末に、素晴らしい時間を過ごせて幸せです。

インスタグラムに耐えられる写真

インスタグラムといいますと、おしゃれな写真を投稿して自分の生活がいかにおしゃれかを競うインターネット上の競技ですが、インスタグラムに映える、即ちインスタ映えを狙い過ぎて料理を頼むと写真、自分の部屋も写真、なんか色々写真優先になっちゃって側から見るとえらい事になっている失敗例が多いそうです。

クマと一緒に撮影して襲われるという悲しい例もあります。ある意味身体を張った撮影ですが、生きて帰ってこそだと思いますので、そういうのはよろしくないです。とはいえ私もインスタグラムではないですが、ブログに良い写真を載せようと花火を頑張って撮影したり、出かけたら撮影したりとやっていましたが、写真に集中するよりも自分の目で見たほうがやっぱり綺麗なので最近はあまり写真を撮っていません。おしゃれにしようと思ってもなかなか難しいものですし。

ただ、最近スマホを買い換えたので容量がかなり増加しましたから、余るのも勿体ないのでちょこちょこ写真を撮影していこうと操作の練習をしています。思うんですけど、ツイッター映えというのを聞かないんですが、そういうのはどういう写真だと映えるんでしょうか。やっぱり面白写真で大拡散してしまうものこそがツイッター映えなのでしょうか。まあ、私は普通でいいです。

肉体労働ダイエットでぜい肉を減らして収入を増やす。

今現在も続けているのですが、肉体労働のアルバイトをして体重を減らしています。運動の代わりになるので自然と体重は落ちていきますし、働いているので収入にもなります。主婦(夫)の方でダイエットしたいけど運動が長続きしないという方には丁度良いと思います。ビークレンズの効果と口コミ!武田久美子さん愛用サプリは痩せない?

ダイエットで一番きついのは継続する事です、そのためにも仲間同士で一緒に運動したり、インストラクターの指導のもと、定期的な運動を行うというのが一般的ですがそもそも運動になる事を継続させれば痩せるのでいっその事肉体労働をすれば一挙両得ではないかと考えた結果のダイエット方法がこれでした。

今短時間の労働系のバイトをしていますが、一月単位では一気に痩せるような事はありませんがそれでも継続しての運動になりますので徐々に体重が落ちていきます。それでいて収入にもなるので下手にスポーツクラブや運動のためだけに時間を作るより効率的だと言えます。

肉体労働ですので疲労や体調不良が問題となりますが、それは自分で出来る範囲の肉体労働を探すのが一番手っ取り早いダイエットに繋がるはずです。それと当たり前ですが、収入が増えたからといって間食や外食を増やしては意味がありませんので摂取カロリーだけは要注意です。それさえ気を付ければ肉体労働ですので自然と痩せているはずです。

言語学習アプリからできた彼氏

皆さんの中には社会人になり出会いがないと悩んでいる人もいるのではないでしょうか。

あるいは海外好きの方は外国人の彼氏や彼女欲しいと思っていませんか?

今回、私がスマホ一つで私にとっての理想であった外国人彼氏との出会いをお話しいたします。

数年ほど前から私は言語学習アプリを使用して言語学習に励んでいます。

アプリでなんかで本当に彼氏ができるの? なんて思っている方いると思いますが、答えは”YES”できます。

私はこのアプリで2人の外国人彼氏と出会うことができました。

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ここで書くことは私の実話です。

大学では元々海外が好きだった私はドイツ語を専攻しました。

けれど、やはり一から勉強し始める言語に不安はあったためインターネットで調べた結果、大学が始まる前に言語学習アプリを使い始めることにしました。

出会い系のような言語学習アプリもありました、私が使っているアプリは本当に勉強したい方が使用しているものとなっています。

大学へ入学し、アプリを使い続けている中で1人あるドイツ人の男の子と気が合い毎日会話をしていました。

彼は日本語をずっと勉強していて、とても上手でした。 彼とは1年半ほどメッセージや音声会話を交換し続けていました。

ある日、彼から夏休みに日本へ行く航空券が取れたから日本へ行ったら助けて欲しいと言われました。

もちろん、初めて外国の方とは二人きりで会うので抵抗はありましたが、一歩踏み出し来日した彼と待ち合わせをしました。

予想通りのルックスを持った素敵なドイツ人の彼が待っていました。

私たちはなぜかウマが合うので彼が日本にいる間のほとんどの時間一緒に過ごしました。

彼がドイツへ帰る数日前彼から告白をされ付き合うことになりました。

私にとってこれは夢のような出来事でした。

それからも彼とは付き合い続けていましたが、3ヶ月ほどで別れてしまいました。

別れた理由はやはり遠距離恋愛は辛く寂しいものだったからです。

これが私の1人目のアプリからできた彼氏の話になります。

まぶたのくぼみが気になってきました

もともと私の目は幅の狭い奥二重。パッチリしているとは言い難い重めマブタの持ち主です。それ自体は生まれつきのもので仕方ないのですが、以前は厚ぼったかったまぶたがだんだん年齢とともに薄くなり、眼球まわりに沿って落ちくぼみ始めました。母や祖母を見てもやはり同じような現象が…。遺伝もあるのでしょうが、やはりタルミ肌や肌の保水力が落ちたことが原因だと思っています。

ちょっと寝不足になったり忙しい日が続いたりすると、さらに落ちくぼんで一気に老け込む感じがします。いろんな人に「疲れてるの?やつれたよね」などと言われて困っています。夏バテなどで体重が落ちた時にもくぼみが深くなります。なのでメイク時にはまぶたの凹んだ部分にハイライトを入れてごまかしていますが、ごまかせていると思っているのは自分だけ。陰影でバレます。ステラアリエス

ヒアルロン酸でも打ちたい気分ですが、美容整形はキリがないと言われますし手出しする勇気がありません。いったん始めるとずっと続けなければキープできないという噂なので、そこまでする決心もつきません。

「自分なりに対処を」と思い、アイクリーム+保湿+水分補給でハリを持たせようと努力中です。ですが一進一退で少しずつ凹みは深くなっていきます。年齢的に誰もが通る道とはいえ、ちょっとしたことで顔の印象って変わるのでどうにかしたいものです。

気持ちが電気に移るタイプの人?

悲しい時、イライラした時、悩んでいる時など。

そういう、気持ちが何かしら激しく動いてる時に限って、自分のデスクの上の電気だけ切れたり、コピー機が動かなくなったり、街灯がチカチカしたり、とにかく電気系統の調子が悪くなる人いませんか?

https://issuu.com/dupurdevor12

私の友人で、気持ちがすぐに電気に移る人がいました。

友人の気持ちが穏やかでない時!まるで漫画のように、その友人の近くの電化製品の調子が悪くなるのです。家の電球は何度も切れて取り替えているそうで、電子レンジなんかはすぐに使えなくなってしまいます。体質なのか、偶然なのか、わかりませんが、電気をエネルギーとして吸い取るタイプだからか、静電気がバチっと起きても痛くないそうです。

面白いですよね。

反対に、私は電化製品が壊れたことがほとんどありません。実家の自分の部屋の電気も、部屋を姉から譲り受けた小学校5年生から高校3年まで切れることはありまさんでしたし、携帯電話や家電もいい加減古いか。。。という程まで壊れないのです。

ただ、電気を放出するタイプなのか、静電気は1年中絶えません。痛い。

あなたの周りにも、そんな、体質なのか偶然なのかわからない、面白い境遇を持った人はいませんか?観察してみると面白いです。

初潮予兆、月経と反抗期について

うちの子は小学5年生の夏休みに初潮がありました。私が帰宅して、脱衣所に行くと洗濯もの入れに下着が入っていました。トイレが間に合わなかったのかと思って手に取ると初潮でした。リビングで宿題をしていた子供に問いかけると「かなぁ~と思った」と言いました。めでたい事なので、お祝いをしたのですが赤飯が苦手なため鯛を夕食に出しました。

振替ってみると、初潮の数日前に娘はお腹を下していました。それが予兆だったのだろうと判りました。生理用品の使い方や初歩的な知識は、学校で少し教えてもらっているのですが、いざ始まるとなると何故か私が緊張しました。生理用品の使い方を改めて教えて、詳しい話もしました。

今思えば、その頃からでしょうか。娘の反抗期が本格化していました。用件があって質問しているだけなのに不貞腐れた態度を取ります。主人は娘の態度に堪忍袋の緒が切れて、家から出す事もありました。当の本人は、何故そんな態度を取ってしまうのか分からないと言っていたので、これは間違いなく反抗期だと確信しました。セノッピーは効果なし?!

誰しもが通る道だし、いつかは終わりが来るので仕方ないと思うしかないです。ですが、月経をきっかけに反抗期が始まったのは非常に分かりやすかったので助かった面もあると思います。

何気なく言った公園で逆上がりをしてみたら、体重が減って引き締まってきました。

数年前、妻と何気なく近所の公園に行ったときのこと、そこは小さな公園で、平日の昼間だったこともあり、遊んでいる子供たちはいませんでした。

公園に入り、すぐに目に飛び込んできたのは、片隅にあるなんてことはない小さな鉄棒でした。

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懐かしさもあり、鉄棒に手をかけ前回りをしていると、これは普通にできました。

続いて逆回りで逆上がり、一度、二度、体を引き上げようとしましたが、体が上がらないのです。

現実を受け止めることができず、何度かのチャレンジの末、結局できませんでした。

妻には「体が鈍っているね。太り過ぎなのじゃない」と言われる始末です。

悔しくて「じゃあ、お前やってみろよ」と言いました。

いや、ワタシ普通にできるからと妻は言い、鉄棒に手をかけましたが、一回、二回、妻は地面を蹴り上げ、逆上がりを試みましたが体があがりません。

先程の私も、こうだったのだなと思いこの光景はショックでした。

結局、二人ともできず、今まで出来ていたことが出来なくなるというのはこんなにもショックだとは思いませんでした。

あの日から、私も妻も多少運動をするようになり、逆上がりができるようになり少しずつですが体重も減ってきてました。

「気づくのが早くて良かった。」心の底から、そう思う、今日この頃です。

金曜日ダイエット日記

少しリバウンドしているのではないかなと思い始めて、中断していたダイエットを再開しようと思います。

今日はポスティングの仕事をする必要があるので、今日は仕事をしながら運動をするということができるのかなと思って天気の様子を見ながらではありますが運動しています。

ただし、今回は食事の制限は緩めでやろうと思っています。ビネルギーは市販で購入できる?

というのも食事でダイエットをするとなるとストレスが障害になってしまうからです。

食事もいきなり主食ではなく、おかずから食べるという工夫をする必要があるのかなと思いますし、おやつも食べるやり方でいいかなと思います。

無駄な脂肪を減らして筋肉を増やすという考え方には変わらないので、運動で痩せるということを実践したいと思っています。

運動と入ってもジムに通ってというわけではないのですが、とにかく体を動かすことで筋肉をつけて痩せやすい体を作るということから始めてそこから加速をするという方法でやっていこうと思っています。

そしてウエストサイズを細くできることを目的にしていけばダイエットはうまく行くのかなと思っていますし、体重計だけが図る目安ではないので目に見えるダイエットをしていけばいいのかなと思っていますし、ダイエット映えを目指していこうと思っています。

外見が好みの彼氏の服選び

私は彼氏の外見がすごく好みです。もちろんそれ以外にも好きなところはたくさんありますが、顔や体型が完璧に好みなんです。

そんな彼氏は服に興味がなく、よくスエットやジャージで過ごしていました。

ある時彼氏が「服選んで。お前の好きな格好でいいし」といってきたので、喜んで買い物に行きました。

買い物中は店員さんに聞きながら、たくさん試着をしました。試着室から彼氏が出てくるたびに、「カッコいい!」「外見が良いから何でも似合う」と思わず褒めてしまいました。彼氏は苦笑いでしたが、店員さんは大笑いしながら「こんなこと彼女さんに言われるなんて幸せですね」と言ってくれました。もちろんお世辞だとは思いますが、「彼氏さんはスタイルが良いから色々着こなせますね」と褒めてもらえて、それもすごく嬉しかったです。

何着か選んで、彼氏に気に入ったかどうかを確認すると、「お前が好きな感じならそれでいい」と購入していました。

その後は買った服をさっそく着てデートしたんですが、本当に似合っていてすごく嬉しかったです。

あれから2年たちますが、その服を大事に着ているので、今でも素敵な着こなしてくれています。結婚できない自衛隊へ!本気の出会いが見つかる婚活サービスを紹介!

この日以降、年に2回は服を一緒に買いに行っています。

お金を一切かけないダイエット^ ^

ひと昔前までは、体重は軽く3桁越えでした。

少し歩くにも膝を痛め、階段登れば心臓が鼓動打ち・・・。人と階段登るのが一番嫌でした。だって、その後は暫く会話ができませんから(笑)

さすがにやばいと思って様々なダイエット方法を試しました。試していないのは、ラ●ザッ●くらい。あれは経済的に無理でした。問い合わせはしょっちゅうしてましたが。

・置き換えダイエット(1食をダイエットドリンクに置き換えるあれです。)

・炭水化物抜きダイエット

・ヨーグルト+玉ねぎ+納豆 などなど。

正直、どれも楽に痩せられると思ってましたので始めましたが、どれも予想以上にいろいろキツかったです。炭水化物抜きは反動が物凄かったし、ヨーグルトはマズイし。置き換えダイエットは、友人の「一生続けないと意味ない」との事で断念。一生は無理です。

結局はどれも長続きせず。

何だかんだで食事でのダイエットは無理と悟りました。

武田久美子さん愛用!ビークレンズを購入して飲んだ効果と口コミ!

そんな矢先、通勤で使用していたバイクが壊れました。

自宅は車やバイクがないと相当不便な所でして・・・。バイクは修理代が高くつくので、廃車。仕方なくバスと電車での通勤にしました。

近くのバス停までは、徒歩25分。バスに乗って駅までは5分です。電車に乗ればあとは30分で着きます。

バス停までの25分で、歩数は約3000歩行きました。バイク通勤していた時期より歩数は約2倍。

ダイエットのつもりはなく、余計にお腹も減るので相当食べていました。

結果、先週の時点で、?7kg (o^^o)

なんだかんだで、食べるのは制限していないので、お金もストレスもゼロでダイエット成功です^ ^

レコーディングダイエット

レコーディングダイエットとは、食べたものを日記のように記載していくだけのダイエットです。食事制限や運動は必要無いので始めるのがとても簡単なダイエット方法と言えまるでしょう。食事制限は無いと言われていますが、実際は食べた食事を客観的に見て、食べ過ぎた事や食事のバランスを見直すことに意義があります。

と言うことで、レコーディングダイエットは併用して行うのに最適なダイエット方法です。私は食事を見直しながら適度な運動を取り入れ、1ヶ月1kg、3ヶ月で3kg痩せることに成功しました。適度な運動はYouTubeのエクササイズの動画を見ながらなので、楽しく出来ます。毎日同じ運動をすることも大事だと思いますが、たまにはヨガを取り入れたりとマンネリを防ぐにも最高です。

高い料金を払ってジムに行くこともせず、おいしくもないダイエット食品にお世話にもならずに成功すると気分爽快ですよね。特にダイエット食品の置き換えダイエットって、お腹が満たされないの多いよね。必要な栄養は取れても心の栄養は満たされないです。プレミアムスリムスキニーレギンスの効果は?大根足OLの口コミ暴露!

食べたものを書くだけのレコーディングダイエット、とても簡単なのであなたも今行っているダイエットに取り入れてみたらいかがですが?

糖尿病患者とダイエット!

ダイエット。言うは易し、行うは難し。

40代女性は、女性の周期に合わせてダイエットしないと

なかなか思うように結果が出ないのです。

30代までは、1食抜いてダイエットとか、

置き換えダイエットをしても、何となく効果が出ます。

私もそうでした。

5㎏痩せるのもそんなには難しくありませんでした。

でも、40代半ばにもなってくると、

とにかく痩せない!

太るのは簡単なのに。

というわけで、1㎏減らすのにも苦労していました。

女性の周期もだんだん不順になってきていますから。

どんなに糖質(特にお菓子とパン)を抜いても痩せない。

1㎏も痩せない。

何週間も同じところで停滞する。

そんな私が行ったのは、

ダイエット仲間を作ることでした。

糖尿病で絶対にダイエットしないともう死んでしまう

という人と一緒に組み、ダイエットを実施しました。

最初に1か月は全然痩せませんでしたが、

転機は女性の周期の日に起こりました。

400gではありましたが、体重が減っていました!

そこに至るまでに3週間以上はかかっていましたが、

糖尿病患者からの励ましがあったから

少ない量の食生活でもやれたのだと思います。おすすめ着圧レギンス10選

毎日LINEで、今日は何を食べたか、

1日食べた量を糖尿病患者と伝え合います。

昼は糖尿病患者でも食べられる職場のお弁当を食べ。

夜はご飯粒を極力食べず。

朝はヨーグルト中心。ご飯はほんの少し。

こうして3ヶ月が経ちました。

リバウンドはほとんどなく、3㎏ちょっと痩せることができました。

冬こそ「早朝ウォーキング」でダイエットをしましょう。

冬の早朝は一段と寒さが厳しいです。

でも冬の早朝ウォーキングでしか得られないメリットがあります。

冬の早朝ウォーキングのポイントを紹介します。

まずは、防寒対策のポイントですが、冬の早朝ウォーキングには、何より防寒対策が必要不可欠です。

首と手首と足首の3箇所の首を暖めると、体感温度が4度上昇するそうです。マフラーや手袋、足首にはロング靴下等を使って3つの首を暖めて下さい。

インナーは、ヒートテックが着膨れせず暖まるのでお薦めです。

アウターは、風を通さない、動き易い「ウィンドブレーカー」が良いでしょう。ウォーキング前には、入念な準備運動を行い怪我の防止と身体を暖めましょう。

早朝ウォーキングお薦めポイント

私達人間の体は、体温を一定に保つ為気温の低下に対応して、熱を作る過程でカロリーを消費します。プレミアムスリムスキニーレギンスを売ってる場所

人間の体温36~37℃と、冬の早朝の気温との差が大きい程基礎代謝が上がり痩せ易くなります。

朝食前にウォーキングを行う事で、ブドウ糖の代りに体内の脂肪を燃焼する事でエネルギーを作ります。

早朝ウォーキングは脂肪燃焼効果が大きくダイエットに最適です。

更に日光に当たる事で体内時計がリセットされて、気持ちよく1日をスタートする事が出来ます。

この様に早朝ウォーキングはメリットが沢山あります。

しっかり防寒して、冬の早朝に澄んだ空気の元ウォーキングに挑戦してみませんか。ダイエット効果と毎日を元気に過ごす為にお薦めします。

私は今月バナナダイエットをしています。

私は今月からバナナダイエットを始めました。

やり方はとっても簡単です。バナナを買ってきてそれ以外食べないという方法です。

私には子供がいるのですがその子が離乳食を始めるときにバナナばっかり食べていたよなという事を思い出して、そうだ、私もバナナだけ食べてみよう。バナナは栄養がたっぷりだから絶対にいいはずだ、栄養がないものは良くないけれどバナナだったら栄養もいっぱいだしお通じだってよく出るしいいことづくしじゃない?と思って始めたのが理由です。

そこで最近スーパーに行ったらバナナを大量買いしています。バナナにも色々な種類があるのでバナナの中でも特に甘くておいしいものを選んでいます。なのでちょっとお値段が高めなのですがそれでもいいかなと思っています。贅沢を少ししながらのバナナダイエットをしないと続かないんじゃないかなと思ってそうしています。

まだ12日しかたっていませんが今のところ順調に続いています。バナナを一日どのくらい食べたかというのを日記に書いてます。これからも頑張って続けていこうと思っています。

まだ体重に載っても1キロも減らないですがに三カ月続けたらきっと痩せられるんじゃないかなって思っています。
これもグット→プレミアムスリムスキニーレギンスを購入して履いた効果と口コミ!

ダイエットをするなら絶対糖質制限がオススメ!

最近ちょくちょく太っていた方がダイエットを経て美男美女に変身した!というテレビ番組がやっていますが、大体どのダイエット方法もかなりハード!

いきなりハードなダイエットをしようと思ってもかなりの強い意志がなければ長続きしません。それに、普段から定期的に運動をしていない方が

毎日10キロのランニングをしたとして、体重は減るかもしれませんが膝を壊すリスクもあります。

そこで!まずは食事からちょっとずつ改善していきましょう!

糖質制限をきちんと行える様になると、ジワジワと痩せていきます。

ではまず糖質制限とは何をするかを説明する前に、太るメカニズムを説明します。

糖質制限とは、その名の通り糖質を制限する事です。糖質とは簡単にいうと炭水化物の事です。

お米、パスタ、パン、うどん、ラーメンなどなど、我々が食べる主食に主に含まれています。

特に日本人はお米大好きなので基本的に毎日たくさん炭水化物を摂取しています。

炭水化物は体を動かすエネルギー、また脳を使うためのエネルギーに用いられます。

そのため炭水化物を取らないとエネルギー不足になってしまいます。

しかし!1日に消費する炭水化物の量は成人でだいたい150g~250gです!(運動量等により変動します)

では必要以上に摂取してしまった炭水化物はどうなるのでしょうか?

答えは、脂肪へと変わります。そう、脂肪がつく原因はたくさん摂取した炭水化物なんです!

そこで糖質制限の出番です!

まず始めることは、主食を食べる回数を減らすことからです。

1日3食、きちんと主食を食べている方は、1日2食に減らします。

そして自分が1日に何グラムの炭水化物を摂取しているのか、計算しましょう!

炭水化物の量は市販のものなら商品の裏の成分表示に書いてあります。1日150グラムを目標にしましょう。

1日に消費する炭水化物量を下回ると、エネルギーが足りなくなるのでは?と思われるかもしれません。

不足したエネルギーを補うために、蓄えた脂肪が消費される様になるんです!

つまり炭水化物の量を制限するだけで、あとは勝手に痩せるんです!

でも、お米食べたい!ラーメン食べたい!

諦めてください。と言いたいところですが、そういう方は週に1回だけ解禁日を作りましょう。

その日だけは好きなものを食べてOKです。もちろん食べ過ぎは良くないですが。

そうして毎日糖質制限を続ければ、無理な運動をしなくても徐々に痩せていき、太りづらい

体になります。さらに食習慣も改善されいいことだらけ!

早速実践してみましょう!
※これをやりながらだと効果的かも⇒プレミアムスリムスキニーレギンスは市販で買える?

私は学生時代に好きになった人と遊園地に行ったことがあるのでその時のことを書きます。

私は学生時代に好きになった人と遊園地にデートをしたことがあります。今日はそんな昔のことですがその時のことを書こうと思います。当時はまだ付き合い立てで私にとって初めての彼氏だったのでとても良い思い出となっています。

言った遊園地は観覧車のあるところで、もちろん観覧車にも乗りました。しかし観覧車はまだまだ一番最後に取っておいてコーヒーカップやほかのものなどにのってから最後のお楽しみとして乗りました。そこの観覧車は一番頂上に行くととてもきれいな景色が見られるところだったのでとても印象的でした。

場所を言ってしまう跳ばれてしまいますが行ったところは富士山が見えました。とてもきれいにです。なので付き合いたての私たちにとっては最高の思い出になりました。そして彼氏が初日の出を見るのが好きだと言ったので富士山から昇る朝日を見に行ったこともあります。

しかし一番印象に残っているデートは遊園地の観覧車なのでこのことは話したいなと思って書きました。最終的に観覧車デートは最高の思い出となっていて、そこでのったジェットコースターの写真は今でも飾ってある感じです。皆さんももしお気に入りの彼氏や彼女と行くようであれば観覧車に乗ってみてくださいね。こんな出会いもいいかも⇒山梨県のバツイチ向け婚活情報 | 再婚相手が見つかる出会いの場!

今日は秋のお彼岸の中日(秋分の日)でお墓参りに行こうと思いますが生憎の雨。

今日は秋のお彼岸の中日(秋分の日)です。毎年我が家では中日に近くにある菩提寺のお墓に行き、お花と飲み物(お酒・ビール・お茶)とお菓子のお供えをして皆でお線香を上げてお参りをして来ることにしていました。先祖代々のお墓ではありません。ここに眠るのは自分の父親と母親と兄(3人兄妹の長男)です。

お墓は父が生前中に、俺が死んだら入るところが無いし、死んでから皆が慌てないように先に造っておくから!と言って建てたお墓です。お寺は自分の女房の実兄が親から受け継いだ石材工業店を営んでおりましたので、そこからお寺を紹介して頂きました。

石材工業はお墓の造営を主として行っており、その他ブロック塀・踏み石・玄関周りの造作・記念碑・灯篭・石の置物など石材に関することは一通り商売として行っていました。自分にとっては義理の兄に当たります。義兄が2代目で先代から数えると60年ほどの歴史があります。地元では名が知れており地域の重職も色々と頼まれて引き受けていました。結局、父も義理堅く自分たちの縁の深いところを考えてお寺を紹介してもらい、墓地の権利を購入し、お墓を建てました。

自分は次男坊で外に出た身ですからこのお墓に入ることは考えていませんでした。お墓を建ててから10年後に母が病で倒れ半年の入院生活中に退院することも無く他界してしまいました。享年73歳でした。そして、後継ぎの長男が母が他界して5年後に急病で入院し2か所の病院で治療を受けましたが回復することも無く入院後僅か2か月で死んでしまいました。

病名は多発性骨髄腫でした。享年58歳の若さでした。兄は結婚の経験も無く58歳まで独り者でした。仕事はまじめで大企業の子会社ではありましたが管理職を任されていました。両親と同居していて収入もそこそこあり不自由な事は何もありませんでした。母親も長男がやはり一番可愛がっていましたので結婚は勧めていましたがどこまで本気であったか疑問が残ります。

結局、実家の家の中には父親が一人残されて事になってしまいました。当時父親は83歳という高齢でしたので実家に一人で生活をさせるのは色々な意味で危険と判断し、自分が引取り一緒に暮らすことにしました。そして暮らし始めて6年後に最後の死因は肺炎でしたが他界しました。

その間に入退院を5回繰り返し手術も3回行いましたが、力尽きたようです。最後は自分と妻で看取りましたが眠るような最後でした。そしてあれから2年近くになります。仏壇もお墓も自分が守ることになりましたがこれも運命であると思っています。母・兄・父の命日が10月と12月です。秋の彼岸が来ると3人の命日が近いだけに尚更昔のことが思い出されます。これからお墓参りに行こうと思いますが生憎の雨、明日行こうかな。

台風でキャンプが中止になったのですが

明日子供会のキャンプの予定だったのですが、台風で雨が予想されるため中止の連絡が来ました。楽しみにしいた子どもたち。虫取り網やかごも購入してウキウキだったのに、中止になっちゃった。言いにくいですが、言わない事には、ウキウキが増幅されていく。

明日のキャンプ、台風で中止なんだって~と告げたのですが、「それは予報やんな、予報は外れる事もあるもんな」と前向きな長男。勉強など他の事で、其の前向きさを発揮してほしいな。天気予報は外れる事もあるけど、キャンプが中止になったのは決定事項なんだけどなあ。明日朝から雨が降っていたら諦めてくれるかしら、と思いつつ、説明をあきらめた母でした。

楽しみなイベントが中止になるのはいやですよね。さらに予想で中止するというのはまだ小学生には理解しにくい内容なのかもしれないです。大人は準備の関係もあり、予測で動くのですが、子供には「今」しかない。目の前の事しかわからないですよね。子ども会入って初めてのキャンプ、友人も何人か行くと言っていたのでさらに楽しみにしていたキャンプ。

夏の最後のイベントが消えてしまったダメージはちょっと大きいです。これが夏休み中なら他の日に家族で提案も出来たのですが、仕方ないですね。運動会に気持ちを向けてもらって、なんとか胡麻化して行きたいと思います。

幸いに今ちょっと雨が降りそうになってきました。いっそこのまま弱い雨でもいいか続いてくれたら、諦めてくれるのかなあ。激しい台風でない事を祈りつつ、キャンプ中止をおとなしく受け止めて貰いたいものです。月曜まで台風がいてると、休校になってまたややこしい状態になるしなあ。台風さん。ほどほどで通り過ぎていただきたいです。

でも、中止となると、明日一日なにして過ごそう?キャンプの筈だったから、何も代案無いわ。

雨だったら、出掛けるのも嫌になるし、かといって家に居てもテレビなど動画を見るか喧嘩するかだし。

また新たな悩みが出てきました。

恋愛と結婚の境界線について

恋愛と結婚の境界線について考えいきたいと思う。私自身は今年中に結婚する予定である。学生時代にも結婚はしたいと思った人はいましたけど、しませんでした。

今まで付き合ってきた女性はみないい人達でした。色々なとこに、デートに行き楽しい思い出もたくさんある。でも、そのときの環境であったり、学生時代は他に目が行くことがたくさんあるのでなかなか結婚は現実的ではなかった。学生時代から長い年月交際して、結婚まで至るひとほんとうに尊敬します。結婚するってなんだろうって考えたこともありました。今はそんな私が結婚することに踏み切れた理由が二つわかった気がします。一つ目は、覚悟。二つ目はタイミングです。

まずは一つめの覚悟ですが、好きだけでは結婚まで至らないです。この人となら、悪い部分みても一緒やっていける、絶対幸せにすると覚悟を決めることが大事ですね。そういった気持ちになるのには、二つ目のタイミングも非常に重要です。もしかしたら、学生時代に出会っていたら結婚はなかったかもって思うこともあります。

仕事が落ち着いてきたタイミングに自分は結婚が重なったと思っています。自分の未来のことはわかりませんが、覚悟を決めなきゃいけないタイミングってくるなと実感しています。

結論は、恋愛は楽しいことの共有。ダメなら終わり。結婚は色々なことを受け入れて、相手と接する。そこに覚悟とタイミングがあると思います。
※ボルダリングジムに出会いはある?合コンよりも恋愛に繋がるって本当?(http://lovettsvillevamayfest.com/

来年の予定が今年に支払いとは

この春から中学生になった息子がいますが、第1子なので親も子も初めての事だらけで色々と慣れないことが多いものです。息子が通っていた小学校では5年生の時に宿泊学習、6年生の時に修学旅行へ行きました。6年生の時の修学旅行は学校から3時間ほど離れた地域への1泊2日の旅行でした。修学旅行は6月上旬に行き、支払いは4月下旬に現金で支払いました。バス移動だったため一人、27000円でした。

中学生になると2年生の時に修学旅行へ行くというのは知っていましたが、来年支払いがあるんだなと考えていました。ところが、先日5月中旬に「修学旅行の積み立て申込」という書類が子供から渡されたのです。何かの間違いかと思っていると書類は合っており、よく見ると約1年間掛けて月々積み立てる方法と一括払いという方法、積み立てはせずに来年の修学旅行直前に支払いという3つの方法を選ぶというものでした。

一括払いが一番お得なので一括払いを選択しましたが、今年の7月末に引き落としというのでそちらも驚きました。2泊3日、沖縄への旅行のため費用は約69000円。来年の出費だと思っていたのに今年の出費になるとは想像しておらず少し戸惑っています。

本気でダイエット!!健康の為にもダイエットするべし!

今日久々に友度にあったら、凄く痩せててびっくりしました。どうやって痩せたの??と聞くと、簡単だよーと!!

ます、1は夜20時以降は食べない!!

飲み物は20時以降でもおーけー!!

どうしても、お腹がすいた場合は、飲み物を飲むみたいです。スープなど!!

2 甘いものは食べない!!

チョコレートなども全く食べないみたいです。

3 お菓子は食べない。

4 3食お米もちゃんと食べる。

ただ、それだけで痩せたよ?と言われました。

これをずっと続けるだけでなにも辛いことしてないけど、痩せたといいます。

やはり、糖分をとらないのも、かなり痩せる元みたいですし、3食はなるべく決まった時間帯に食べるみたいです。

夜は必ず20時以降は食べない。

ただ、これだけと言っていました。一緒にランチしましたがお米もハンバーグも全部食べていました。

お菓子など、そうゆうものを辞めたら、節約にもなるし、最高だよと言っていました。

何よりも、身体が軽い?と喜んでました。

絶対に完食はしないこととか言われました。どうしても、ランチの後にケーキ!!など、食べたくなりますが、我慢するだけで、健康にもなるし、美人にもなるし、節約にもなるのなら、やらないなんて馬鹿みたいです。

今日から始めます。これでチャレンジ→ラクビの販売店を徹底調査!市販の店舗でLAKUBIは購入可能なの?(http://autonomiespirituelle.org/

ようやくスマホに変更

スマホが普及し10年近く経ちますが、周りの知り合いほとんどの人が以前の携帯電話からスマホに変えているように思います。私の義理の両親はまだ携帯電話を持っていますが、私の両親はつい最近2人ともスマホに変えました。そんな中、40代の私はしつこく携帯電話を所持。理由はスマホが普及し始めたころに一度替えたことがあるのですが、故障等もあり2年待って再度携帯電話に戻したのです。

ところが、子供が成長し中学生になって部活動を始めるようになってからどうしてもスマホが必要になり替えざるを得なくなったのです。部活動に入った頃、同じ部活の子供より上の学年のママ友達に聞いてみるとやはり保護者同士の連絡は「LINE」だと言うのです。それを聞いてスマホに変える決心がつき、先週携帯電話ショップへ出向き手続きを終えてきました。

友人たちも主にLINEでの連絡を取っているようでかなり遅れて参加しましたが、私としては特別便利だと感じていません。一度に連絡を取る点では便利だと思いますが、メールでも十分だなというのが正直なところ。けれど、子供たちはLINEが珍しいようでスタンプなどを見て楽しんでいました。私にはあまり大きなメリットはありませんが、無料で子供たちが楽しんでいるのでそれで良しとしようと思います。