小さいのに憧れていたけど今は大きくなりたい

昔から太っていて、思春期の頃は周りよりも胸が大きいことがコンプレックスでした。

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ダイエットをして痩せると胸がワンサイズ小さくなってすごく嬉しかったのですが、ここ数年はもう少し胸が大きければなと感じるようになりました。

異性にモテる要素としても胸は1つのアピールポイントになります。

それだけでなく、洋服を着ていても胸がある程度大きい方が着こなしているように感じます。

グラビアアイドル並みの大きな胸は求めていません。

昔のようにCカップあれば嬉しかったなと感じることが増えました。

胸が大きい女性を街で見かけると、羨ましいなと感じます。

私も昔はあれぐらいあったのに今はBカップなんてと、心の中で思って落胆する日々が増えました。

ナイトブラや育乳ブラがいいのではと思って一時期はブラトップを着用して寝ていましたが、形が崩れてしまうのかなと思ってやめてしまいました。

ブラジャーなしでも垂れていない、そしてCカップある人が羨ましくてたまりません。

そんな胸になりたいので、いいものを見つけたら今年は買ってみたり、マッサージがあれば実践してみようと思うくらい悩んでいるので、どうすればバストアップいいものに出会えるのかを知りたいです。

もうすぐ一歳。ふりかえり

子供の成長は早いもので、あっと言う間に一歳を迎えようとしています。妊娠中も時間が経つのは早いなぁと思ってはいましたが、産まれてからの一年は本当にあっという間でした。産まれてすぐの子供は、ほとんど寝ていて、起きては泣き、授乳。またはオムツ替えの繰り返しでした。

セノッピーが最安値

正直、あまり覚えていないくらいです。睡眠も細切れで、髪の毛は抜け、腱鞘炎がひどくなり、思えば痛いことや辛いことがたくさんありました。そういった出来事をひとつひとつ経験し、乗り越えながら、半年が過ぎた頃、子供が寝返りをしたり、ハイハイやつかまり立ちをするようになっていきました。

周りに子供がいなかったので、見るものすべてが初めてで、人間の進化を目の当たりにし、本当に感動の連続でした。半年が過ぎたら、子供はできることがどんどん増えていき、ハイハイのスピードがつき、表情も多様になっていきました。

部屋の中をハイハイで動き周る子供を追いかけるのも結構大変。抱っこしようとしても、嫌がり、腕をすり抜けるときも、体を捻り、巧みな技を繰り出します。最近は、だんだんと知恵がつき、筋力がつき、もうすぐ一歩をバランスよく踏み出せそうな予感です。にこにこした笑顔を見ていると、大変だったこともいい思い出になります。このまま元気に健やかに育ってほしいと願う毎日です。

ダイエットの助っ人、お手製ドレッシング

健康的に体重を減らしたいときに、定番の一品として活躍するサラダ。

生野菜を切って並べるだけで出来上がるので、手間もかからず便利ですね。

そんなサラダですが、最後の仕上げにかけるドレッシングに工夫を凝らすことで、さらにヘルシーに作ることができます。

ラクビは市販の実店舗で取り扱いあり?

市販のドレッシングの中には質の良くない油が使われていることもあり、それが太る原因になる可能性もあるそうです。

また、味はおいしくても高カロリーなものも。

そこでオススメなのが、お手製ドレッシングを自分で作ることです。

作ると言っても、本当に簡単に済ませることもできます。

例えば、オリーブオイルをサラダに回しかけ、その上に塩を少々振るだけ。

これだけでも意外とおいしいのです。

このシンプルさがポイントで、野菜の味がしっかり引き立てられます。

素材本来の味が楽しめるので、舌も満足。

食べ過ぎることもありません。

ちなみに、オリーブオイルと塩の組み合わせはパンとも相性が良いです。

マーガリンやバター、ジャムの代わりにしてみるのもグッド。

こちらもパンの味を引き立ててくれます。

もしもオリーブオイルと塩のドレッシングでは物足りなくなった場合には、もう少し進化させることもできます。

ドレッシングの基本は油と酢、砂糖、塩・コショウです。

これらを器に入れてかき混ぜれば完成。

レモンを絞ったり、ビネガーを使ったりすれば、より風味のある味わいにもできますので、好みの味を追求するのも良いと思います。

ただし、お手製ドレッシングは、市販のドレッシングと比べて分離しやすいので、サラダにかける直前に、よくかき混ぜるようにしてください。

市販のものよりは薄味に仕上がるので、どんどん食べてしまうこともなく、ダイエットにピッタリなお手製ドレッシング。

キッチンにある材料で簡単に作れるので、ぜひ試してみてください。

2人目は静かに眠れない

今年の夏に次男を出産しました。長男とは5歳差です。長男はママ大好きで、べったり甘えて育ててきました。妊娠中は切迫早産で自宅安静や入院など、長男には我慢をさせることが多かったです。そのため、出産後は長男の気持ちを組み、出来るだけ長男との時間を作るようにしました。セノッピーの効果と口コミ!

出産後は「もうあかちゃん産まれたから、僕のこと抱っこ出来るんだよね?」と今まで我慢していた分甘えてきました。帝王切開での出産でしたが、退院後すぐからとにかく離れず、「あかちゃんの世話はパパがして、僕のお世話をしてくれ」と赤ちゃん返りをしていました。

次男は母乳だったため、そこは誰とも変われず、長男もママと一緒に居たい為離れずで身体が戻るまではとてもしんどかったです。1ヶ月もたつと、同じ空間にいることには慣れてきたようで、嫌がらなくはなりましたが、逆に同じ空間で元気に遊びまわります。

せっかく寝付いたあかちゃんの横で音楽をかけて踊りだしたり、音の出るおもちゃで遊び出します。すると、うるさくて次男は眠れずに泣き出す。昼も夜もその繰り返しです。静かにしないと眠れないと話しても、小声でお話が続いてしまう。長男の時は時間を知らせる時計の音楽も切って静かに昼寝をしていたのに。長男が保育園に行っている時間だけが唯一静かな時間です。でも次男は長男が大好き。大きくなったらいっぱい遊んでもらおうね。

1日5分、週3回で脂肪燃焼

テレビ番組で、女性のトレーナーさんがしているHITTダイエットというのを知りました。

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まずは、YOUTUBEで『痩せにくい人ダイエットHITT』で検索をして、20分の初めての方向け脂肪燃焼のを。

内容は6セットありましたが、初心者の方は2セットですので5分ほどになります。

年配の方向けにも左上にキープする姿勢など無理ない体勢のもありました。

20秒スクワットから筋トレをして20秒休みます。

有酸素運動と無酸素運動をすることで脂肪燃焼効果が24時間持続するとのことで、朝に身体をあたためる気分ほどでできまさした。

私は母親と冬場に入り、外は寒く歩く気分になれない時に一緒にやりました。

ちなみに母親は60代ですが、実践してみて「暖まるしいいね、あとどこの筋肉が弱っているか分かる」ということで、1ケ月続けて1キロ痩せました。

週2、3を2セット行いました。

食事は間食もしましたし、特に制限せず。

ただ、すごく初期の頃は2セットした後でお腹がいつもよりも空くと思われます。

私はすごく脂肪燃焼の効果か空腹感がありましたので、間食であんこもちなど食べていましたが、不思議と夕飯はいつもに比べて空きません。

これも、持続していましたので間食はするけれども夕食はごはん一杯分の少し少なめ8分くらいでお腹いっぱいになったことが、痩せるようになったのかなと思っています。

個人差はあると思いますので、個人個人に合わせた痩せ方を見つけたら無理せず上手くいくダイエット方法です。

50を過ぎ、髪はぼろぼろ

年のせいか、ストレスのせいか、酒をかっくらって寝ちゃうせいか、抜け毛が多く薄毛がひどくなる。

目が悪いので見えないよって抜け毛の量は分からないって自分自身をごまかしてきたが、髪を洗うと排水口に髪の毛が吸い込まれていく。http://www.internet-hyeres.com/

寝起きにドッキリ、枕の所々に髪の毛が絡んでいる。手ではなかなか集められないからコロコロでとるしかない。

髪にいいとどこかで聞いて、二回に一回はお湯シャワー(シャンプーとかを使わず、お湯で髪をすすいでゴミやら油をとるだけ)を続けるも、やはり抜け毛は減らない。

だんだん、髪の毛が薄くなって洗面台の鏡とかで俯くと頭頂部やら前髪の部分が光ってくるようになった。

ちまたで流行りのリアップやらは高くてなかなか使えないし、ネットで見る漢方薬系はなにやら怪しいから手が出ない。

もちろん病院なんて・・・CMとかやってるけど治せるものなのかねぇ?。

もっとも年も年なので今更もてたいとかの欲望もないので、髪の毛にお金を掛ける気もしない。

掛ける気もしないけど髪の毛自体は伸びてくるので、最低限の散髪はかかせない。

いっそのことスッパリ禿げてくれたらシャンプー、リンス代やら散髪代が浮くのになぁ。

半端に残ってるのがツライ。

紫外線対策には、日焼け止めが重要です。

日焼けをしたくない女性はとても多いと思います。http://www.pelerinages-franciscains.org/

年齢を重ねると、日焼けでシミ、そばかすが出やすくなったりと悩みの1つでもあります。

女性の皆さんは「いつまでも美しい肌を保ちたい」と願っていると思われますので、紫外線からお肌を保護する対策をご紹介致します。

紫外線対策は、年間を通して行う事が必要です。

紫外線量が1番多いと言われているのは5月ですが、冬でもその半分から3分の1の紫外線量があります。

日焼け止めの選び方は、SPFは肌を赤くしてしまう紫外線を防ぐ大きさを表しています。PAは肌をすぐに黒くするのを防ぎます。

PA+~PA++++までの4段階で、+が多いほど紫外線を防ぐことが期待されます。

SPF30、PA+++の顔用日焼け止めクリームは肌がデリケートの方にお勧めです。

SPF50、PA++++は汗や水にも強く顔やボディにも使用出来るウォータープルータイプです。

また、日傘・帽子・サングラスを使うことによって肌や目を紫外線から守ることが出来ます。

以上で紫外線対策でした。

紫外線のダメージは蓄積されていき、忘れた頃にシミやそばかすになることがありますので、自分の肌を守るためにも上記のような対策を参考にしていただけたらと思います。

汗と健康の関係性を紹介します。

汗をかくことは体にいいことと言われていますが、私はこのところ運動をしていないので、「いい汗をかいた!」という感覚がありません。

そこで良い汗と悪い汗があるとのことなので汗と健康について調べて見ました。

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汗とは、汗腺から分泌され、汗腺は体にある外分泌腺のひとつで、唾液、涙線などと同様、外に体液を分泌する役割があります。

良い汗とは、基本的に良い汗は水分だけが体の外へ出ています。

塩分を含んでいる水分を吸いとって必要な成分を体内に残す。

汗の粒が小さい、熱中症になりにくい、雑菌が繁殖しにくい、嫌な臭いがないなどの汗は日常生活に支障はないです。

悪い汗とは、主な特徴は「嫌な臭いのある汗」です。

ベタベタする、しょっぱい味がする、白っぽい粉をふく、汗の粒が大きい、熱中症になりやすいなどの特徴がある。

悪い汗が出ている人は、自分の生活習慣を見直す必要があるので、食生活や睡眠不足、運動不足にならないようにしてください。

よく高校の部室の臭いがくさいと聞きますが、ということは、熱中症が影響しているのかあ~と感じました。私が子供の頃は、水分補給はNGでした。

今考えると水分補給せずによく運動したなあ。と思いました。

また、汗をかくことでダイエット効果があり、体内にたまっている老廃物や毒素を排出して、美肌効果も期待できます。

以上で汗の健康についてでした。

良い汗を出すには、食生活などの日々の生活をきちんとして過ごす必要があります。

そこで日常生活が乱れないように心掛けていただき、悪い汗を出さないように注意しましょう。

私はダイエットの前に以前よりお風呂に浸かることが多くなりました。

私は今まで忙しくて時間がないので、お風呂はシャワーで済ませていました。しかし最近はそれだと新陳代謝があがらないのでできれば入浴したほうがのぞましいという感じで何かのブログに書いてあったのでそれを実行しています。私は普段そこまでお風呂に長い間入らない人なのですが、正直お風呂に入っていると気持ちがリラックスできていいですね。

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ものすごくそれを感じています。特に最近子供のことでストレスがすごいのですが、正直お風呂に浸かる時間を多くとったらものすごく良い調子で汗をかくことができたんです。なのでこれからも入浴の時間はしっかりととろうと思っています。

入浴の時間にリラックスして汗をいっぱいかくと、きっとからだの中の要らないものがどんどん減っていくんだろうなと思います。なのでダイエットにも良いんじゃないかなと思って、汗をたくさん書くようにしています。ダイエットは外を走ったり食事制限をしたりという少し過酷なことをしなければならないこともありますが、入浴する時間を長く持つということも大事だということを身をもって感じています。

なので私はこれからも入浴の時間はたっぷりととってダイエットして行こうかなと思います。

白髪染は永遠に不滅です

白髪が見え始めたのは20代後半でした。両耳の上あたりに数本だけ白くなっていました。

特に何も対応せずに放っておきました。新しいファッションのごとくにです。

まあ、若かったからでしょうか。

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気にし始めたのは40代になってからです。この時には白髪は明らかに誰の目にもわかるようになっていました。

やむを得ず白髪染めを使うようになりました。これで見た目は復活します。黒髪です。

となると、白髪染めは手放せなくなります。

が、1週間くらい経つと根元から白い髪になっていきます。

それでも初めは月に1回の白髪染めで済ませました。これが、月2回、週1回と短くなっていきました。

一度、どうせなら真っ白にしてみようと思い、染めず済ませたこともあります。ちょうど、真っ白な髪のお取り寄りが近くにいましたから。

が、残念なことに全部真っ白にはなりませんでした。白の割合はかなり増えてきていましたが。髪を白くするのも難しいと知りました。その真っ白の髪のお年寄りがうらやましい。

ということで、染めるのは、週1回ペースが続いています。頭皮も黒く染まってしまうのが一番の問題でしょうか。明らかにこの人髪染めていますと知らせるように。

髪の毛の薄い人用にはいろいろなサプリが販売されています。かつらも充実しております。

が、白髪は残念ながら染めるしかありません。これを何度も残念に思いました。

色素が足りない。それなのに、色素を補うアプリは、私が知る限り1回だけしか見たことがありません。これを試す日がやがて来るかもしれませんが、やはり選択肢が少ないのが難点です。

今や50代。残念ながら顔も更けてきました。しわも増えましたし。疲れているときにふと鏡を見ると、あれ、おじいさん?と、我ながら悲しくなります。

となると、髪だけは若々しくいたいものです。せっせと毎週白髪染めの生活がこれからも続くのでしょうか。

ダメな男と付き合いやすい女子の特徴

男を見る目がない、ダメな男とばっかり付き合う女子っていますよね。

もちろんその女子の優しさにつけ込んで寄ってくるダメな男の方がいけないのは当たり前です。

でも可哀想なのですがやっぱりダメな男と付き合いやすい女子には、ダメな男引き付けやすい性格の特徴があります。

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まずは優しくされるとすぐ好きになってしまうことです。

仕事で自分のミスをカバーしてくれたり、飲み会で優しく話を聞いてくれるとすぐ好きになってしまうタイプのピュアな女子はダメな男に引っかかりやすいです。

ダメな男としては、それほど特別な事をしてなくてもすぐ好きになってもらえたので、ある意味ラッキーでそれ以上自分を高める努力をしません。

最初に意気投合して付き合ったとしても、その後ダメな男は彼女に依存してダメなままです。

さらに付き合い始めの幸せな気持ちを忘れられないことが、ダメな男となかなか縁を切れない原因になります。

付き合い始めはどんなカップルでも幸せなものです。

しばらくだって問題点が浮き上がってきてもあの時の幸せな気持ちをもう一度味わいたい、もしかしたらまだあの頃に戻れるかもと思ってなかなか縁を切れなくなってしまうのです。

そして男と別れた後の寂しさに耐えられないことが傷を深くします。

やっとのことでダメ男と別れられたと思っても、別れた寂しさに耐えられずにたまたま手近にいる男と妥協して付き合ってしまうのでまたダメ男に引っかかってしまうのです。

別れたタイミングで優しくしてくれた男に引っかかってしまうと結局最初のパターンを繰り返すことになります。

かぜをひかない対策をしっかりしましょう

朝夕の冷え込みも一段と増し、冬へ向けての季節の変化も感じるようになって来ましたね。

これからの時期、気温の寒暖差で免疫力が低下して風邪を引いてしまう方も多くいると思います。風邪の予防と対策を紹介します。
http://www.ebprevention.org/

外出先から帰宅したら「手洗い」「うがい」をする。子供の頃友達と遊んで家に帰ってきて、テーブルに置いてあるおやつを食べようとしたら、母に「手洗い、うがいをしなさい。」と何度も言われて、渋々言う通りにやった。大人になって母が言ったことが理解できるようになりました。

それは、ウイルス菌を体内に入れないようにすることが風邪に予防になります。

外出先でバスや電車のつり革、ドアノブなど外では不特定多数の人が触れるものがたくさんあります。それを予防するためにも、「うがい」や「手洗い」を習慣にすることです。菌は目に見えないからといって、うがい・手洗い疎かにすると風邪をひいてしまいます。

冬の空気は乾燥して喉に違和感を感じる場合は、「マスクの着用」や「飴を舐める」ことをおすすめします。マスクの着用は外出の時だけでなく、睡眠時に口で呼吸をしてしまう方にもおすすめです。

睡眠時に口呼吸で寝てしまうと、ウイルスや菌が直接喉に入り込み炎症を引き起こしてしまうのです。マスクを着用することで、口呼吸から鼻呼吸で寝ることが可能になります。

今はコンビニでも手軽に多種多様なマスクが売られていますし、何よりも手軽に出来る対策ではないでしょうか。

私の子供は最近お菓子ばかり食べて困っています。

私の子供はこの間七五三を終えたばかりの五歳児なのですが最近子供が毎日おやつばかり食べてしまって困っています。

最近私はあまり買わないようにお菓子は控えていたのですが、この間親戚の家に遊びに行ったときに大量のお菓子をもらってきてそれをたくさん食べてしまっています。

さらに家にお菓子が常備してないとお菓子ないの?という感じで言われてものすごくどうしようかという感じで困っています。セノッピーの効果を大暴露!8歳の娘に食べさせた私の口コミ!

このままお菓子ばかり食べてしまっていれば、虫歯になってしまう・歯が弱くなってしまう・治療が大変になってしまうという事になりかねません。どうしようか考え中ですがお菓子を買わないというのもお客さんが来たときに困りますし、毎日どうしようか迷っています。

最近子供は「○○が食べたい」とか「○○買って」とかいう事が増えました。でもそれをそのまま答えて買ってしまうと子供に良くないと思っています。なのでなるべくならご飯が主食なのでご飯を食べなさいと入っているのですが正直子供が駄々をこねられると嫌な気持ちになります。

ただお菓子をあげる量が半端ないのでこれからどうしようかと思っているところです。お菓子、皆さんどうしているのかなという感じです。私の子供は特に知らない間に盗み食いをしていて困っています。

結果よければ全てよし!

「ダイエットをしよう!」という衝動は人それぞれです。例えば、周りの目を気にしたり、好きな服を身につけたい為だったり、健康の為であったり・・・。

しかし、これらのほとんどが突発的に思うことなので、明日から運動!明日から食事制限!なんてしてしまうと続くわけもなく、失敗か最悪リバウンドしてしまうという負のループに。この負のループ、共感してくださる方は多いのではないかと思いますが、私はなんと抜け出しました!その方法をお教えします!

副作用あり?フロルフロラの効果や安全性を紹介!私の本音口コミ評価!

ずばり、「かわいく、綺麗に生きる私の為」と思うことです。

え?方法やレシピじゃないの?と思うかもしれませんが、私が考えるダイエットについて少しお話しします。

まず、ダイエットをしようと決めた時に、どうなった自分を想像したかを絶対に覚えておきます。かわいくて綺麗になった自分が何をしてどう生きているか。私の場合は、あのモデルみたいに綺麗になる為に、かわいい服を着て、化粧も頑張って、髪も整えて。今よりも変わって、それで好きな人に会って褒められたい!とか、おでかけする時におしゃれを楽しみたい!とわくわくして日々楽しんで生きている自分を想像します。

現状満足の方はきっとダイエットをしよう!なんてなかなか思わないと思います。芸能人やモデルだって元からかわいいし痩せている!と思いがちですが、ダイエットではなく日々何かに気をつけているだけで、キープするというのは必ず行っているはずです(キャラを売りにしている人もダイエット以外で努力しているはずです)。ダイエットに「楽」を求めても「理想」にはなりにくいです。楽に痩せるサプリなどはお金がかかって続けられないですし、一定期間断食をしても反動でいつもより食べてしまうかもしれません。努力をしなきゃと思うと苦しいし、辛いですよね。でも、自分磨きとして日々少しずつダイエットをすると、変化が嬉しくなって自信につながるんです。これは実践しないとどうしても伝わらない部分になりますが、ダイエットをはじめようと思っていれば是非この気持ちをもって自分に合ったストレスの少ないダイエット方法を探してみてください。頑張った先にはきっと理想の自分に近づけていると思いますし、何より嬉しい気持ちになって続けられればその理想が続けられるはずです!

最後に、実践したダイエット方法をお教えします。痩せたい部分は顔・お腹・脚でした。

食事制限:炭水化物を基本食べない、食べても二日に一度の一食のみ。鶏肉を食べる。デトックススープを毎日食べる。

運動:職場まで往復1時間45分歩く。できるだけ歩く。歩く為に早寝早起きをする。

ストレッチ:リンパマッサージ、壁に足をあげて30分何かをする。

そして、必ずした方がいいことは「自撮り」です!しかも顔痩せ・目を大きくする昨日は絶対に使わないアプリで撮ることです。鏡をみたり、体重計に乗るのもいいですが形に残すと変化を見ることができるのでオススメです。足が悪いのでランニングなどの激しい運動ができないのでこの程度ですが、脂肪をつきにくくするように歩いたり血流をよくすることを心がけています。いずれかはきっと明日からでも徐々に取り入れられると思いますので、是非気になった方はやってみてください!

余談ですが、ダイエット中どんなにルールを決めても破ってしまう日があると思います。お菓子食べちゃうとかご飯たべちゃうとか。でも辛いなら食べてもいいですよ!ただし、それも将来長い目をみて理想の自分を思いながら出来るだけやりすぎないようにしてください。結局、後悔することの方が辛いかもしれませんので。笑

毎年冬場に悩まされる私のあかぎれ

私のお肌の悩みは手肌に関するものであり、毎年冬場になると必ず手にあかぎれができてくることです。

現在は11月とはいえまだ真冬ほどの寒さではないのに、私の右手にはすでに2つのあかぎれができています。

寒くなるにしたがって私の手にはあかぎれが増えていきます。PLUEST(プルエスト)の効果を徹底検証!購入して使った口コミ評価!

あかぎれなしで一冬を越したことはなく、ひどい時には片方の手に5~6のあかぎれがあることも珍しくありません。

このあかぎれですが、私の場合は夜寝る前にハンドクリームを塗るという対策をしています。

昼間でもクリームを塗ることはありますが、冬場は冷えるためにすぐトイレがに行きたくなります。

トイレに行くと手を洗うので結局クリームを塗ってもあまり効果がないのです。

そんなわけで私は夜寝る前に「ユースキンA」というハンドクリームをあかぎれ部分に塗り込んでから寝るようにしています。

このクリームを塗った時は幹部がヒリヒリとしますが、朝起きた時には少しあかぎれがましになります。

しかし今あるあかぎれが治ったと思ったらまた別のあかぎれができるという繰り返しであります。

体質的に末端冷え性ということもあってあかぎれに悩まされるので、一度でいいからあかぎれができずに一冬を越えたいです。

小さくても健康なバストならOK!

バストが小さいことが悩みです。身体自体も150センチ43キロと小柄なので、バストが小さいのも当たり前と言えばそれまでですが、バンザイをするとブラジャーまで上がってしまうことも多々ありました。

ハグミー

今はブラジャーの質も良くなって、ワイヤー入りのブラジャーなどでバンザイをしても上に上がりにくくなってるし、カップ付きのTシャツなどもあるので助かっています。

そんな私のバストに異変を感じたのは、去年の夏の事です。

右の乳房に何やらシコリがあることに気づいたのです。もしや乳癌?と不安になり、とにかく病院だと思って乳腺外科を受診しました。

まずはマンモグラフィーと言って乳房を挟んでレントゲンを撮り、その後乳腺エコーで検査です。

悪い感じ(乳癌)はしないけど、念のために注射針でシコリの中の物を抜いて病理検査に出して調べることになりました。結果が出るまでに1週間ほどかかります。その間は、もしも乳癌だったらなどと考えてしまって、物凄く不安でした。

幸いにして、ガンではなく良性の嚢胞というものだったので、針で吸引して中身を抜いたことでシコリはなくなりました。良かった良かった。

友達にこの時の話をしたら、「バストが小さい方が異変は見つかりやすいんじゃないの?」と言います。ああー、確かにムネの谷間が無い人は、触診してもシコリに触れにくいだろうしバストのふくらみの奥深くにシコリが埋まっていたら、触っても分かりにくいだろうなあ、と思いました。

バストが小さいことがずーっとコンプレックスだったのですが、こういうメリットもあるのだなと思うと、小さなムネでも許せる気がしてきました。

貧乳の小さなバストが、今ではすごく愛おしいです。

健康的なダイエット法

毎年、幾つものダイエット法がテレビや雑誌で紹介されていると思いますがどの方法が自分に合っているか分からない方も多いと思います。

必ずしも自分の方法が他の人にも適しているとは限りませんので、あくまで数ある中での1つの方法として聞いていただけると幸いです。

私は、1つの事をストイックに続けるのは得意ではないので継続可能なことを少しずつ続けていきました。

まずは運動と筋トレです。グラマラスパッツの痩せる履き方は?購入して使った口コミ&脚痩せ効果!

元々、スポーツが好きだったので体を動かす頻度を多く設定するのと汗を軽くかく程度のランニングを週2~3回程度行うようにしました。

筋トレは基礎代謝量を高めるために筋量が多い胸・背中・肩・お尻・腿のトレーニングを重点的に行いました。

頻度としては週2~3回程度にし、体のどこかに痛みを感じる場合は無理をせず体を休めるように努めました。

食事に関しては食べる量を抑えるのは夜だけにして、活動量の多い朝・昼の食事量はいつもと変わらない量を食べていました。

意識して摂取するようにしていたのはタンパク質です。タンパク質は筋肉を形成するには欠かせないものなので一日の食事量は落ちてもタンパク質の必要摂取量は摂るように心がけていました。おすすめはお菓子の代わりにプロテインバーなどを摂取するのがいいと思います。

こういった幾つかの事を毎日ではないですが継続的に行うこと太りにくい引き締まった体を手にすることが出来ました。

育乳・バストメイクにいかがでしょうか?

女性にとって永遠の悩みのテーマでもあるバスト問題。

私が過去にやって、効果があったのは、ブラデリスのブラジャーです。脇のお肉をブラに入れるどころか、背中のお肉を全て入れ込むような形で

ブラジャーを購入する際、指導してもらえます。また、ブラの洗い方などのお手入れ方法も教えてもらえます。

http://www.cloc-viacampesina.org/

そして、ゴムが伸びてきたら、お直しをして、ぴったりサイズのアンダーバストにあったブラに調整をしてもらえるので、2枚分購入したようなお得な気持ちになりますよ。

そして、ステップ1、2、3と、購入できるブラが変わっていきます。

ステップ1では、脇の肉をホールドできるような形のものしか購入できません。そして、ある程度、お肉をキープできるようになっていくと、

ステップ2、ステップ3と上がっていきます。

バストサイズが1、2、カップは上がりますし、毎回購入しにいくと、アドバイスをもらえるのでモチベーションも上がりました。

ブラジャーのつけ方が、大きく間違っていたのだなと痛感させられたり。。。正しくは前かがみになり、脇に手を入れて

ブラの中に全てしまいこむようなことをしないと、背中や脇のお肉はお胸のお肉になってくれないのです。女に生まれたからにはバストメイクも楽しみながら頑張りましょう!

ガム&コンビニおでんダイエットで-10kg減!

2年付き合い、結婚を考えていた彼女に突然の別れを告げられた私。

人生の安心感を謳歌していたため、付き合った当初より10kgも体重が増えていました!

そんな私の危機感の無さが彼女との溝を大きくし、私自身の体重も増やしていたことに気づきましたが、もう遅し!!!

結婚適齢期を迎えて焦る焦る。
グラマラスパッツのむくみへの効果を徹底レビュー!私の口コミ評価を紹介

ですが、まともなダイエットに成功したことはなくこの肉の鎧とどう戦っていくかを調べまくりますが、

「ダイエットつらい」

「ダイエット続かない」

頭の中にこの文字が常に付きまとって離れてくれません。

そんな中、コンビニでは年中おでんを売っていることに気付いた私は、「とりあえずランチはおでんにしよう」

とおでんをランチにしました。

ランチで気づきました。

何と!

おでんは、3つでおなかにたまる!!

4つも買ったのに、もうおなか一杯!(ちなみにその時の具は、はんぺん・ちくわぶ・ゆでたまご)

ウインナー巻が残ってしまった!!

その経験が私のダイエット生活をかえました。

朝ごはん=もりもり食べる。

昼ごはん=おでん!節約にもなる!

夜ごはん=炭水化物を少なく最小限の食事。

この生活が始まりました。

仕事も忙しかったため、運動を行う時間も取れず、小腹がすけばひたすらにガムをかんで空腹感を紛らわせていました。

1週間もするとこの食生活にも慣れ、無理なく生活をすることが出来ました。

体重の変化は

1ヶ月目 -3kg

2ヶ月目 -2kg

3ヶ月目 -2kg

4ヶ月目 -2kg

5ヶ月目 -2kg

合計   -11kg減量に成功しました!!

たまにの飲み会やイベント時はたらふくご飯を食べていましたが、この結果に!

さらに空腹時のガムは噛むことが増えたためか、顔の肉も落ちて小顔になりました!!

お金もかけず、この結果には大満足!!

無事、次の彼女もでき安心感に負けないように通常の生活を送れることになりました!!

夏場におでんを毎日食べていたのでコンビニではあだ名を付けられていそうでしたが。。。。

無理なくダイエットに成功することが出来ました!!

肌のケアは冬だけではない。春もケアは重要です。

やっと極寒の冬が終わり、待ちに待ったポカポカ陽気の春になりました。

お肌の方も、春なので絶好調だと思っていたのですが、何だかイマイチな気がしてなりません。

もしかしたら、春でも肌に何かしらのトラブルがあるのかと思い、調べてみました。ビハキュアのシミ消し

春は陽射しが柔らかく、お肌に当たる風も温かみをまして心地よいですが、実は空気はとても乾燥しています。春先のスキンケアの悩みは、肌のごわつきや乾燥、紫外線の症状が出ることに気づきました。

肌のごわつきは、角質が厚くなるとごわつく場合が多く、その場合は不要な分は自然に剥がれていくので、基本的なスキンケアを続けていれば改善されます。

春はまだ肌に厳しい時期が続いているのに、保湿がおろそかになってしまい春先に「肌がつっぱる」「毛穴の開きが気になる」といった、乾燥による肌のトラブルが増えるので、冬以上にしっかりと保湿をする事が重要です。

紫外線は、4月から急激に増えて、深いシワやシミの原因にもなるため、なるべく陽射しを遮断するようにする。外出の際は、帽子を被ることで紫外線から肌を守ることが可能になります。

UVファンデーションは、普通に生活する分にはSPF値は10~20程度で、PA値はPA+~PA++程度で充分です。

皆さん、春だからと油断せずに、きちんとスキンケアをして肌トラブルを防いでいきましょう。

綺麗な肌は何歳になってもうらやましい!

若いころから、ニキビに悩んでいました。漢方を飲んだり皮膚科に行ったり。結婚して主婦になってからはニキビよりも赤くぷつぷつと出てくる「肌荒れ」それも花粉や大気汚染による「肌荒れ「」が気になるようになりました。年齢とともに変わってきています。花粉は春だけでなく、秋にも私の肌に攻めてきます。

ビハキュアの効果と3ヶ月使った私の口コミ!市販の店舗では購入可能?

色々敏感肌用の化粧品を試したり、無添加化粧品や手作り化粧品を試したり。けれども、肌の新陳代謝が悪くなってきているのか、いっこうに良くならない、というか、何を使っても大して変化は無いみたい。「酒さ様皮膚炎」なども疑っているけれど、ちょっと違うようだし。

更年期に入り、不定愁訴のつらさが優先されて、ややあきらめ気味でもあるんだけど、時々「むくむくむく!!」と美容意識が高まりますね。高価な化粧品やいわゆる「デパコス」には手は出しませんが、ネット注文できるものは「いいよ」と聞くと買ってしまうことも多いです。にしても、どんどん年を重ねると綺麗な肌の人は若く見えてうらやましい限り。

シワには今のところ悩んでないけれど、やっぱり皮膚が下がってきますから、たるみも気になるし。顔ヨガとか顔のストレッチをしたり、無駄かもしれない抵抗を続ける私。あきらめがついたら気持ちが楽でしょうね、きっと。女性の「美しさへの欲求」ってとどまることを知りませんね。DNAによるものかしら。

私のバストの悩みとケア方法

私のバストの悩みは、まず1番に小さいこと。そして、左右のバランスが悪いことです。小さいということで谷間なんてできないですし、水着を着るのも恥ずかしいです。

どうにか大きくならないかと、色々なことを試して見たのでお話します。

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まず、試したのはバストアップ体操です。お風呂に浸かりながら合掌のポーズをして胸筋を鍛えるという定番の方法です。そんなに難しくはないので頑張りましたが、なかなか効果は出ませんでした。

次に試したのは、バストアップサプリです。色々な種類のものがある中で迷いましたが、口コミがいいものを選び飲むことを始めました。ただ、私にはサプリが合わない体質だったみたいで効果が出る出ないの前に、体調に影響し、やめてしまいました。

次に試したことは、私は痩せ型ということもあり脂肪を付けなくては行けないのかな?と考えるようになり、どうすれば上手くいくのか1人では考えきれず、知人に相談し、まず体質改善の為に、健康面のサポートをしてくれるプロテインとサプリメントを取るようにしました。その効果は意外にも早く現れ、食べたものの栄養を体がきちんと吸収してくれるようになり、脂肪が付きやすい体質に変わったのです。

ただ、やはり胸よりもお腹に付きやすく、そこにプラスしてボディークリームを使い、お腹や背中、二の腕の脂肪を胸に持ってくるというマッサージを欠かさず行うようになりました。

そして、少しふっくらしてきたなと言う時に、下着屋さんできちんとサイズを計ってもらい、サイズが合う下着を付けるようにしたところ、谷間が少しずつできるようになったのです。

とても嬉しかったです。そして、夜は私はブラジャーを付けたくない人だったのですが、それもバストの小さくなる原因だということが分かり、ナイトブラを探して付けるようにしたところ、しっかりハリが出るようになりました。

私がオススメする効果のあったナイトブラは「ヴィアージュ」です。ワイヤーがないので苦しすぎず、でもしっかりホールド感があるので頼りになるものでした。こうして、私のバストの悩みは少しずつ改善されました。今も継続中です。

失敗から学んだダイエット

大学生の頃、周りでは過激なダイエットが流行っていました。

その中で、自然に私もダイエットをすることに…

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まずダイエットと聞いて頭に浮かんだのは、完全な断食です。

でも断食をすると頭が働かなく、授業中もボーっとしたりバイトもやる気が出なかったりしました。

そこでやり方を少し緩くすることにし、朝は炭水化物1種類、お昼はサラダとお茶、夜は卵1つ。

そのやり方で3ヶ月…ストレスがなかったと言えば嘘になりますが、断食よりは食べているし何より痩せていく感覚が嬉しく3ヶ月続けられました。

でも、それも長く続くわけはなく食欲が勝ってくるようになりました。

そうなると、歯止めが効かなくなり1ヶ月で見事にリバウンド。というより、最初より確実に体重が増えました。

そこで、リバウンドしない方法でまたダイエットをすることにしました。色々な方法を考えましたが、まず重要なのは食べないダイエットはしないことに決めました。

運動が好きなこともあり、ウォーキングやランニングを考えましたが独自でやると甘えると思い、ジムで運動をすることに。

ウォーキングから入り、ジムのトレーナーさんに教わった「まずは脂肪を筋肉に変える」ことから始めました。

そうすると、みるみるうちに…とはいきませんでしたが少し筋肉がついたからか食べても激太りすることはありませんでした。食べると言っても、お菓子や過剰な炭水化物は食べてません。

食事も一汁三菜を心がけ、お腹が空いたらスルメや昆布を食べていました。そうすると段々と自然に、チョコレートやケーキを欲しなくなりました。

1ヶ月1キロ減っていればいい方なこのダイエット法ですが、リバウンドした失敗ダイエットと比べると危険もなく健康に痩せられます。

今日はポスティングの仕事も

ポスティングの仕事って結構ダイエットで効果的で、お小遣い稼ぎとしても一石二鳥だったりします。

重たい荷物を持ちながら歩いて仕事をするわけですからそれなりに体脂肪も燃やせるし、運動不足にもならずに済みます。

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一般的なデスクワークより運動することにもなるので脂肪燃焼効果も期待できます。

通勤電車に乗ってデスクワークでは味わえないやり方です。

ダイエットもできてお金も稼げてこんないい仕事はないなと思っております。

またジムに行けば月会費も年会費もかかるわけで、そういった意味では気軽に仕事もできて勝つダイエットもできて美味しいとこ取りです。

ポスティングもまだ少し残っているので、明日残りをやろうかなとも思っております。

そうなると二日連続運動するということになるので筋肉痛が心配ですが、なんとかやっていこうかなと思います。

また青空の下での運動も気持ちいい季節になってきているので、ダイエットには非常に良い季節になってきたなと思います。

家の中でゴロゴロするよりも、外に出て少しでも体を動かす方がストレス解消すると共に心を満たしてくれます。

また外に出る事によってダイエット以外での楽しみも増えてくるのです。

我慢する事がダイエットの敵

過去に2~3Kgの減量を目指していました。この世の中ダイエット関係の情報は山ほどあり、自分にできそうなモノは取りあえず試してみました。

「野菜中心のダイエット」全く続きませんでした。味にも飽きるし返ってストレスになり失敗しました。
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次に「ご飯よりもパン食へ変更」若干1kgほどは落ちましたが何せ便秘気味に。その逆も試しました。ご飯を食べた方が便通は良くなりましたがこちらも1kgほどの減量で止まります。更に「炭水化物抜きダイエット」へ挑戦しました。基本お米は食べない生活に。おかずのみをひたすら食べました。が、始めて1~2日は少し落ちましたが普段の体重に戻り効果がありませんでした。

結局一旦リセットする為、ダイエットを考えずに食べたい時に食べたい物を食べるようにしました。(私は元々甘い食べ物が苦手で気が向いた時だけに食べるタイプでした)

すると見る見る2kgはすんなりと落ちました。精神的に追い込まれストレスが減量の邪魔をしていたのだと思います。

ちなみに+α 1日30分のウォーキング(気分転換も踏まえて)とお通じを良くする努力(自分にあった食べ物で便秘解消する。私はキムチを毎日食べて便通改善しています)

あとむくみを改善(私は毎日お水ではなく麦茶を飲んでおり、むくみにくい体質になっています)今でも続けています。

兄妹の違いがおもしろい

我が家には息子と娘がいる。この二人の違いが何とも興味深い。例えば、食事に関していうと息子は偏食がひどく、食わず嫌い。初見のモノは絶対に口に入れようとせず、見た目で判断しがちである。一方、娘は初見のモノは「どういう味なんだろう」という好奇心が勝るのか何でも食べたがる。梅干しやたくあん、キムチなど匂いがきつかったり独特なものでもチャレンジする精神は息子に見習わせたいぐらいである。
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あとは運動に関していうと、息子は運動音痴で娘は運動能力が高い。小さい頃から平衡感覚がなくよく転びがちだった息子とは違い、娘は生後10ヶ月で歩き出し1歳の誕生日には一升餅を背負って走ったという伝説の持ち主である。現在、二人共自転車を練習中だが、娘の方が脚力が強くバランス感覚が良いので、息子より早く補助輪が外せそうだ。

性格に関していうと、息子はとても素直で感受性が豊か。人が大好きで人見知りはしないし、自分が注目を浴びるのが好きなタイプ。一方、娘は警戒心が強く人見知りが激しい。息子と違い注目を浴びることが何より苦手で、保育参観や習い事の見学で親の姿を見つけると、途端に何もやらなくなってしまうタイプだ。したがって、運動会では息子には大声援を送るが、娘には気配を感じられないようそーっと物陰から見守るスタイルである。

このように、ざっと少し書き出してみても二人の違いは面白い。同じ環境で同じように育てていてもそれぞれの「個性」が感じられて、子育てがとても楽しい。これからもそれぞれの個性を大切にしながら二人を温かく見守っていきたい。

ダイエットは無理しないことが一番だった!

ダイエットを決意した時は、しっかりとしなければ!と理想の体重や体型を目指して無理しがちです。

今までとはガラッと変えて運動をいきなり始めたり、食事のラインナップを変えてみたり。

痩せたいという思いから、そういう無理のあるダイエットをしてきました。

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しかし、この無理するというのが、継続しないダイエットの理由だったのです。

ダイエットに必要なのは、厳しい食事制限や、何時間もの運動ではありませんでした。

本当に必要なのは、無理しないことだったのです。

ダイエットだからと無理をするのではなく、簡単なことを少しずつ積み重ねること、無理のないことを続けることが大切だったのです。

目標というよりも今日はこれをするぞ!という低い無理のない事柄の積み重ねが重要でした。

例えば、腹筋10回だけ、や、今日はコンビニによらないぞ!という決意。

たったそれだけです。

しかし、この無理のない小さすぎる日々の決意が、継続には大切でした。

小さな決意はすぐに達成できて、しかも達成したということで到達感があります。

これなら明日も続けようと思えることを繰り返したことで、少しずつですがダイエットに成功しました。

気合いを入れたダイエットは一週間もしないうちに根気負けしてしまっていましたが、無理をしないというただこれだけ継続したダイエットをすることができました!

ダイエットには、無理をしないというたったこれだけで十分だったのです。