大豆製品はダイエット効果が期待できます

大豆製品には、納豆・豆腐・枝豆・味噌など伝統的な日本食材としての大豆製品は沢山あります。

そんな身近な大豆製品は、ダイエット効果が期待できる魅力をご紹介いたします。ラクビ

大豆は、畑の肉とも言われるほど、高い栄養価を持ち私達の健康に役立つ食材です。特にタンパク質・食物繊維・鉄分などダイエットに適した栄養素が豊富に含まれています。

大豆のタンパク質は筋肉の材料になる栄養素で、肉や魚に比べると脂肪分が少ないのでカロリーを抑えながらもタンパク質を補給可能です。

筋肉が増えれば体がエネルギーを消費しやすくなるので、自然と痩せやすい体質作りを目指すこともできます。

大豆製品は、朝に摂り入れることで、女性のホルモンバランスを整えてくれる働きがあります。特に、大豆製品は、朝食に摂りいれることで、これらの効果が1日中キープされるので、おすすめです。

日本食材が、世界でも高い評価を受けている理由の1つに、納豆や冷奴・お味噌汁などのように健康に優れた食材を昔から良く食べているということが言われているそうです。

大豆製品は朝に良いとのことですが、わが家の場合は殆ど夕食に摂りいれていますので、これをきっかけに、たまには大豆づくしの朝食を!とも考えております。きっと家族の皆は驚くと思います。

30代のお肌のホンネ

お肌のお悩みは、若い時にはニキビ、テカリなどそこそこの悩みはありましたが、もう30歳にのっかってくると悩みが完全に違うものになって参りました。

ここで、私のなんとかしたいお肌の悩みを、ベスト3からランキング形式で発表させて頂きます。

【第3位】口元のたるみ(ほうれい線)

なんなんでしょう、このブルドッグのような線は!

若い時には、ニコッと笑った笑顔が1番眩しくチャーミングだったのに、今ニコッと上品に笑おうとすれば、そこに写るのは妖怪マリオネットババア。

今はもっぱら、ほっぺたをぷー!と膨らませた顔で写真に写ることが増えました…。

(このお顔、少々バカっぽく見えますが、ほうれい線やフェイスラインのもたつきを誤魔化せるのでオススメです☆)

【第2位】毛穴の開き

よく毛穴は、デコポンだったりいちごだったりに例えられますよね。

もう私の毛穴はそんな可愛いものではありません。

ブラックホールです。

底知れぬ不気味な、黒い無数の穴(宇宙にそんな無数のブラックホールがあるのかは知らないが)。

もう洗ってもクレンジングしても冷やしても、閉じることがない!!

毎日化粧下地で蓋をする日々です…もうほんっとにどうすればいのやら。

ハクアージュのシミ消し効果を徹底検証!他の人の評判や私の口コミ評価!

【第1位】シミ

私、恥ずかしながら若い時はシミなんて大したことないって舐めてました。

『今こんなに白い肌なのに、シミなんて出来るわけないわ~!遺伝子的に出来ないはず!』

なーんて思っていました。

ぶん殴りたい!今すぐサンバイザーとラッシュガード持って追いかけ回してやりたい!

そう、日焼け止めもそこそこに、毎年夏にはごぼうかな?というくらいまで真っ黒になっていました。

その代償が今!27歳を過ぎたあたりから顔のど真ん中にきてるんです!!!

大きなシミこそまだないですが、ファンデーションをしていても存在感を表してくるプツプツとしたシミ…。

カバー力に自信のある!と謳われていたコンシーラーすら、乗り越えてこんにちは。

あー…もう今世は諦めるしかないのか。

以上、ベスト3を発表させて頂きましたが、私の心はもうはち切れそうです。

悲しみの涙が。

なんとかなるスキンケア法・商品、教えてください~!

諦めたら肌荒れが治ることがある

女性なら誰もが、肌荒れやニキビなどのお肌のトラブルが気になるものです。

30歳代後半の私が、近くの皮膚科クリニックに肌荒れの相談に行きました。すると、あれこれと塗り薬や漢方薬を処方してくれたので貰って帰って、きちんと塗ったり服用したりしました。しかし一向に良くならなかったので、今度は大きな病院の皮膚科を受診しました。

すると大きな病院の皮膚科の医師は、「これくらいは、良いにしようよ。何も100点満点のお肌を目指さなくても80点で良いんじゃないの?あなたのお肌は、80点くらいの綺麗な肌ですよ」などと言って、たいして相手にしてくれませんでした。

友だちにも「それくらいの肌荒れは、30歳を過ぎたら誰にでもあることわよ。病的と言うほどじゃないから、気にしない方が良いんじゃないの」と言われています。でも、自分自身では、肌荒れがひどいなと思ってます。
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そんなある日の夜、お腹の激痛で救急搬送される羽目になりました。

検査などもやったので7日間入院したのですが、緊急入院だったので化粧水や洗顔剤などは持っていません。でも、お腹が痛かったり体が怠かったり点滴をしているから面倒などの理由で、洗顔は水でサッと洗うだけになってました。もはや、肌荒れなんかどうでも良いわ、という感じだったのです。

すると、どうしたことか肌の調子が良くなってきました。荒れていたお肌が潤って来たのです。

たまたま内科に空きベッドが無くて、皮膚科の病棟を間借りして入院していたので、皮膚科の看護師さんに「しんどくて全然肌のお手入れはできていないのに、何だか入院したらお肌の潤いが良いわ」と言うと、看護師さんが色々と教えてくれました。

「病院では栄養を管理しているから、食事も影響しているとは思うけど、お肌のお手入れのし過ぎで肌荒れになることって、よくあるんですよ」とか、「ゴシゴシとこするのは一番ダメ」などと教えてくれました。

ブラシを使って洗顔することもあったのですが、これは却って肌荒れの原因になることが多いそうです。スクラブ洗顔も一部の人には効果があっても、却って肌荒れを引き起こす原因になっていることもあるそうです。

退院後は洗顔ブラシの使用を止めてみました。ゴシゴシこするタイプのスクラブ洗顔もやめて、泡立てて洗うようにしました。するとお肌がどんどん綺麗になっていくのが分かりました。

何とかしようと過剰なお手入れをしている人よりも、「もうおばちゃんだから仕方ないわ」と諦めて開き直ってる人の方がお肌がきれいだという事も多いように感じます。

あなたも、過剰なお手入れでお肌を荒らしていませんか?ゴシゴシこするのだけはやめましょう。

そうは言っても気にするよ。

僕はお酒が好きでよく彼女とも飲みに行きます。

普段は中々喋らないようなことでもお酒の席だと話せたりしますよね。

自分も彼女も例に違わずそのタイプでぶっちゃけた話が聞けたりします。

飲みすぎてしまうと翌日には内容を忘れてしまっている点は問題点ではあるのですが…笑

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さて、本題です。

僕も彼女もどちらかと言えば内面重視という感じであまり容姿には重きは置いていないタイプです。

だからこそ僕は綺麗な人に通りがかれば綺麗だと言ってしまいます。ある意味ではそうは言っても彼女が一番好きなんだよ、というのは伝わっている…と思ってしまっていたんです。

ある時居酒屋に彼女と飲みに行き仕事の話、将来の話としていく中で突っ込まれたのです。

『そんなに色んな人に綺麗だ綺麗だというならばその人たちと付き合えばいいじゃないか。』と。

結構気にしてたとも言われました。僕はその際に一緒にいて楽しくて内面の部分を重視しているという説明を事細かにしました。

そうは言ってもと言われ最近では気をつけるようになりました。

翌日、その内容について改めて謝罪をしたのですが彼女はその話をしたことを覚えていなかったようで…

良いのか悪いのか、お酒は程々が良いのかもしれませんね。

努力のみでバストアップする方法

飲むだけで2カップup!

塗るだけでふっくらバストに!

着けるだけで谷間が!

インターネットを見ているとこんな広告をよく見かけると思います。

期待して高額なナイトブラを買ったり、サプリメントを試したり、キャベツや豆乳鶏肉を沢山食べたり、バストに関する悩みを持っている方なら誰しも1度は経験しているのではないでしょうか。

しかし結果は…必ずしも出るとは限りませんよね(出ない方が多いです)

そこで今回は、万年低体重げっそりデコルテな私が努力のみでバストアップした方法について書きたいと思います。

まず、バストの膨らみを構成するのは大まかに

・乳腺

・胸筋

このふたつが挙げられます。そしてこのどちらも発達していないのがげっそりデコルテの小さいバストの方に多いです。では、このふたつを発達させるためには何をしたらいいでしょうか?

答えは

筋トレ

これだけです。

詳しく説明すると、まずバストを支える胸筋が発達していないと乳腺は土台がないので発達することができません。作物を育てる時にまずは土から作るのと同じだと考えてください!

そして、しっかりとした土台(胸筋)の上には脂肪や乳腺が発達しやすくなります。

筋トレ→バランスのとれた食事

これを諦めずに根気よく続ければ必ず胸は膨らみます!ハグミーの効果

「筋トレしすぎたら胸の脂肪が無くなるんじゃない?」

なんて不安がある方もいらっしゃると思います。

安心してください。脂肪がなくなるほどの胸筋は、ボディービルダーやアスリートの方が毎日努力してはじめて出来上がるものです。バストアップのための1日15分のトレーニングでは出来ません。

バストの膨らみを支える2つのうち胸筋について述べましたが、なぜ乳腺の発達ではなく胸筋の発達について書いたかと言うと…

乳腺の発達より胸筋の発達の方が確実に結果が得られるからです。

乳腺だけを発達させようと思うと、マッサージや食事、サプリメントなどが浮かびますが、ごく稀に効く人がいる。くらいに考えるのが妥当です。

バストに成長ホルモンを注入する手術をすれば変わると思いますが、高額でリスクや痛みを伴います。

私が今回紹介したかったのはあくまで

努力のみ

でバストアップする方法なので、胸筋に注目したバストアップ方を書きました。

少しでも胸を馬鹿にされたり、コンプレックスに思って悲しむ方が減りますように。

さあ、入浴前やゴロゴロしている15分で筋トレを始めましょう!

無駄な抵抗ではない努力

自分が悩んでいなかった頃は、肌のくすみと聞いてもピンとこなかったのですが、ここ2、3年でくすみというものを実感せざるをえなくなってしまいました。

美白効果のある化粧水やふき取るタイプのピーリング商品を使い、スキンケアに勤しむようになりました。

ビハキュアは効果なし?購入して3ヶ月使った私の口コミ&評価!
使いはじめのうちは劇的とも言えるほどの効果を実感することができていたのですが、持続するうちにその感動もなくなり、実際に効果が薄れているようにも感じてしまいます。

なので、スキンケア商品を持続することなく1つ書いているこ、持続するうちにその感動もなくなり、実際に効果が薄れているようにも感じてしまいます。

なので、スキンケア商品を持続することなく1つ使生きるごとに新たなものを求めてしまうことが悩みです。

鼻がもともと弱いため、自分の肌に合うスキンケア商品を探すのにも一苦労なのです。

このくすみはどこから来るのかと、生活面での改善にも努めています。

いわゆる日は1日にしてならずとどこかで聞いた言葉もありますが、スキンケアは1日1日の積み重ねが大きな効果を生むのだと努力せざるをえません。

毎日の努力が無駄では無いと感じる程度には実感していますが、次から次へと生まれる肌トラブルに逆らいながら頑張っています。

卵で育毛?!手作り育毛剤でチャレンジ中です!

40代後半からでしょうか?何だか鏡を見るたびに髪の毛の分け目に目がいってしまうようになったのは。元々細い髪質なのでボリュームはなかったのですが何だか頭の上辺りがすごく薄くなってきたように思い始めました。

パーマをかけたりして誤魔化していましたが将来このままでは大変なことになるのかな?と心配になってきました。そこで今育毛を意識しているのです。ムーモ

最初はシャンプーを変えてみようと育毛用のシャンプーにしたのですが、人に聞くとあまり効果がないようです。シャンプーは育毛というより頭皮環境の改善や抜け毛予防のために使うということで直接育毛にはつながらないとのこと。

次に頭皮マッサージを考えました。育毛にはマッサージがつきものと思っていましたが実は頭皮マッサージではなく首の頸動脈のマッサージが有効なのです。血流をよくするためには耳の後ろから顎の下に向かって指で揉むようにするやり方が良いとのこと。これならどこでも気軽にできるので空いた時間に意識してするようにしています。

そして何といっても気になる育毛剤です。これもすごく高額なものもあったりして悩んでしまいますよね。そこでネットで調べてみると手作りの育毛剤「卵の薄皮ローション」が注目されているようでした。

卵5?7個を割って内皮の薄側をザルにいれます。乾燥させてホワイトとリカーを入れると完成です。

早速やってみました。今まだ少ししか試していないのですが心なしか髪の毛がぺっちゃんこにならずふわっとしている気がしています。白髪にも良いそうでさちらも期待しています。高い育毛剤はそれなりに効果もあるのでしょうが自分に合ったものを見極めるのも大変だと思います。とりあえずこの卵のローションで試してみようかと思っています。効果がでればいいな!