冬こそ「早朝ウォーキング」でダイエットをしましょう。

冬の早朝は一段と寒さが厳しいです。

でも冬の早朝ウォーキングでしか得られないメリットがあります。

冬の早朝ウォーキングのポイントを紹介します。

まずは、防寒対策のポイントですが、冬の早朝ウォーキングには、何より防寒対策が必要不可欠です。

首と手首と足首の3箇所の首を暖めると、体感温度が4度上昇するそうです。マフラーや手袋、足首にはロング靴下等を使って3つの首を暖めて下さい。

インナーは、ヒートテックが着膨れせず暖まるのでお薦めです。

アウターは、風を通さない、動き易い「ウィンドブレーカー」が良いでしょう。ウォーキング前には、入念な準備運動を行い怪我の防止と身体を暖めましょう。

早朝ウォーキングお薦めポイント

私達人間の体は、体温を一定に保つ為気温の低下に対応して、熱を作る過程でカロリーを消費します。プレミアムスリムスキニーレギンスを売ってる場所

人間の体温36~37℃と、冬の早朝の気温との差が大きい程基礎代謝が上がり痩せ易くなります。

朝食前にウォーキングを行う事で、ブドウ糖の代りに体内の脂肪を燃焼する事でエネルギーを作ります。

早朝ウォーキングは脂肪燃焼効果が大きくダイエットに最適です。

更に日光に当たる事で体内時計がリセットされて、気持ちよく1日をスタートする事が出来ます。

この様に早朝ウォーキングはメリットが沢山あります。

しっかり防寒して、冬の早朝に澄んだ空気の元ウォーキングに挑戦してみませんか。ダイエット効果と毎日を元気に過ごす為にお薦めします。

私は今月バナナダイエットをしています。

私は今月からバナナダイエットを始めました。

やり方はとっても簡単です。バナナを買ってきてそれ以外食べないという方法です。

私には子供がいるのですがその子が離乳食を始めるときにバナナばっかり食べていたよなという事を思い出して、そうだ、私もバナナだけ食べてみよう。バナナは栄養がたっぷりだから絶対にいいはずだ、栄養がないものは良くないけれどバナナだったら栄養もいっぱいだしお通じだってよく出るしいいことづくしじゃない?と思って始めたのが理由です。

そこで最近スーパーに行ったらバナナを大量買いしています。バナナにも色々な種類があるのでバナナの中でも特に甘くておいしいものを選んでいます。なのでちょっとお値段が高めなのですがそれでもいいかなと思っています。贅沢を少ししながらのバナナダイエットをしないと続かないんじゃないかなと思ってそうしています。

まだ12日しかたっていませんが今のところ順調に続いています。バナナを一日どのくらい食べたかというのを日記に書いてます。これからも頑張って続けていこうと思っています。

まだ体重に載っても1キロも減らないですがに三カ月続けたらきっと痩せられるんじゃないかなって思っています。
これもグット→プレミアムスリムスキニーレギンスを購入して履いた効果と口コミ!

ダイエットをするなら絶対糖質制限がオススメ!

最近ちょくちょく太っていた方がダイエットを経て美男美女に変身した!というテレビ番組がやっていますが、大体どのダイエット方法もかなりハード!

いきなりハードなダイエットをしようと思ってもかなりの強い意志がなければ長続きしません。それに、普段から定期的に運動をしていない方が

毎日10キロのランニングをしたとして、体重は減るかもしれませんが膝を壊すリスクもあります。

そこで!まずは食事からちょっとずつ改善していきましょう!

糖質制限をきちんと行える様になると、ジワジワと痩せていきます。

ではまず糖質制限とは何をするかを説明する前に、太るメカニズムを説明します。

糖質制限とは、その名の通り糖質を制限する事です。糖質とは簡単にいうと炭水化物の事です。

お米、パスタ、パン、うどん、ラーメンなどなど、我々が食べる主食に主に含まれています。

特に日本人はお米大好きなので基本的に毎日たくさん炭水化物を摂取しています。

炭水化物は体を動かすエネルギー、また脳を使うためのエネルギーに用いられます。

そのため炭水化物を取らないとエネルギー不足になってしまいます。

しかし!1日に消費する炭水化物の量は成人でだいたい150g~250gです!(運動量等により変動します)

では必要以上に摂取してしまった炭水化物はどうなるのでしょうか?

答えは、脂肪へと変わります。そう、脂肪がつく原因はたくさん摂取した炭水化物なんです!

そこで糖質制限の出番です!

まず始めることは、主食を食べる回数を減らすことからです。

1日3食、きちんと主食を食べている方は、1日2食に減らします。

そして自分が1日に何グラムの炭水化物を摂取しているのか、計算しましょう!

炭水化物の量は市販のものなら商品の裏の成分表示に書いてあります。1日150グラムを目標にしましょう。

1日に消費する炭水化物量を下回ると、エネルギーが足りなくなるのでは?と思われるかもしれません。

不足したエネルギーを補うために、蓄えた脂肪が消費される様になるんです!

つまり炭水化物の量を制限するだけで、あとは勝手に痩せるんです!

でも、お米食べたい!ラーメン食べたい!

諦めてください。と言いたいところですが、そういう方は週に1回だけ解禁日を作りましょう。

その日だけは好きなものを食べてOKです。もちろん食べ過ぎは良くないですが。

そうして毎日糖質制限を続ければ、無理な運動をしなくても徐々に痩せていき、太りづらい

体になります。さらに食習慣も改善されいいことだらけ!

早速実践してみましょう!
※これをやりながらだと効果的かも⇒プレミアムスリムスキニーレギンスは市販で買える?

私は学生時代に好きになった人と遊園地に行ったことがあるのでその時のことを書きます。

私は学生時代に好きになった人と遊園地にデートをしたことがあります。今日はそんな昔のことですがその時のことを書こうと思います。当時はまだ付き合い立てで私にとって初めての彼氏だったのでとても良い思い出となっています。

言った遊園地は観覧車のあるところで、もちろん観覧車にも乗りました。しかし観覧車はまだまだ一番最後に取っておいてコーヒーカップやほかのものなどにのってから最後のお楽しみとして乗りました。そこの観覧車は一番頂上に行くととてもきれいな景色が見られるところだったのでとても印象的でした。

場所を言ってしまう跳ばれてしまいますが行ったところは富士山が見えました。とてもきれいにです。なので付き合いたての私たちにとっては最高の思い出になりました。そして彼氏が初日の出を見るのが好きだと言ったので富士山から昇る朝日を見に行ったこともあります。

しかし一番印象に残っているデートは遊園地の観覧車なのでこのことは話したいなと思って書きました。最終的に観覧車デートは最高の思い出となっていて、そこでのったジェットコースターの写真は今でも飾ってある感じです。皆さんももしお気に入りの彼氏や彼女と行くようであれば観覧車に乗ってみてくださいね。こんな出会いもいいかも⇒山梨県のバツイチ向け婚活情報 | 再婚相手が見つかる出会いの場!

今日は秋のお彼岸の中日(秋分の日)でお墓参りに行こうと思いますが生憎の雨。

今日は秋のお彼岸の中日(秋分の日)です。毎年我が家では中日に近くにある菩提寺のお墓に行き、お花と飲み物(お酒・ビール・お茶)とお菓子のお供えをして皆でお線香を上げてお参りをして来ることにしていました。先祖代々のお墓ではありません。ここに眠るのは自分の父親と母親と兄(3人兄妹の長男)です。

お墓は父が生前中に、俺が死んだら入るところが無いし、死んでから皆が慌てないように先に造っておくから!と言って建てたお墓です。お寺は自分の女房の実兄が親から受け継いだ石材工業店を営んでおりましたので、そこからお寺を紹介して頂きました。

石材工業はお墓の造営を主として行っており、その他ブロック塀・踏み石・玄関周りの造作・記念碑・灯篭・石の置物など石材に関することは一通り商売として行っていました。自分にとっては義理の兄に当たります。義兄が2代目で先代から数えると60年ほどの歴史があります。地元では名が知れており地域の重職も色々と頼まれて引き受けていました。結局、父も義理堅く自分たちの縁の深いところを考えてお寺を紹介してもらい、墓地の権利を購入し、お墓を建てました。

自分は次男坊で外に出た身ですからこのお墓に入ることは考えていませんでした。お墓を建ててから10年後に母が病で倒れ半年の入院生活中に退院することも無く他界してしまいました。享年73歳でした。そして、後継ぎの長男が母が他界して5年後に急病で入院し2か所の病院で治療を受けましたが回復することも無く入院後僅か2か月で死んでしまいました。

病名は多発性骨髄腫でした。享年58歳の若さでした。兄は結婚の経験も無く58歳まで独り者でした。仕事はまじめで大企業の子会社ではありましたが管理職を任されていました。両親と同居していて収入もそこそこあり不自由な事は何もありませんでした。母親も長男がやはり一番可愛がっていましたので結婚は勧めていましたがどこまで本気であったか疑問が残ります。

結局、実家の家の中には父親が一人残されて事になってしまいました。当時父親は83歳という高齢でしたので実家に一人で生活をさせるのは色々な意味で危険と判断し、自分が引取り一緒に暮らすことにしました。そして暮らし始めて6年後に最後の死因は肺炎でしたが他界しました。

その間に入退院を5回繰り返し手術も3回行いましたが、力尽きたようです。最後は自分と妻で看取りましたが眠るような最後でした。そしてあれから2年近くになります。仏壇もお墓も自分が守ることになりましたがこれも運命であると思っています。母・兄・父の命日が10月と12月です。秋の彼岸が来ると3人の命日が近いだけに尚更昔のことが思い出されます。これからお墓参りに行こうと思いますが生憎の雨、明日行こうかな。

台風でキャンプが中止になったのですが

明日子供会のキャンプの予定だったのですが、台風で雨が予想されるため中止の連絡が来ました。楽しみにしいた子どもたち。虫取り網やかごも購入してウキウキだったのに、中止になっちゃった。言いにくいですが、言わない事には、ウキウキが増幅されていく。

明日のキャンプ、台風で中止なんだって~と告げたのですが、「それは予報やんな、予報は外れる事もあるもんな」と前向きな長男。勉強など他の事で、其の前向きさを発揮してほしいな。天気予報は外れる事もあるけど、キャンプが中止になったのは決定事項なんだけどなあ。明日朝から雨が降っていたら諦めてくれるかしら、と思いつつ、説明をあきらめた母でした。

楽しみなイベントが中止になるのはいやですよね。さらに予想で中止するというのはまだ小学生には理解しにくい内容なのかもしれないです。大人は準備の関係もあり、予測で動くのですが、子供には「今」しかない。目の前の事しかわからないですよね。子ども会入って初めてのキャンプ、友人も何人か行くと言っていたのでさらに楽しみにしていたキャンプ。

夏の最後のイベントが消えてしまったダメージはちょっと大きいです。これが夏休み中なら他の日に家族で提案も出来たのですが、仕方ないですね。運動会に気持ちを向けてもらって、なんとか胡麻化して行きたいと思います。

幸いに今ちょっと雨が降りそうになってきました。いっそこのまま弱い雨でもいいか続いてくれたら、諦めてくれるのかなあ。激しい台風でない事を祈りつつ、キャンプ中止をおとなしく受け止めて貰いたいものです。月曜まで台風がいてると、休校になってまたややこしい状態になるしなあ。台風さん。ほどほどで通り過ぎていただきたいです。

でも、中止となると、明日一日なにして過ごそう?キャンプの筈だったから、何も代案無いわ。

雨だったら、出掛けるのも嫌になるし、かといって家に居てもテレビなど動画を見るか喧嘩するかだし。

また新たな悩みが出てきました。

恋愛と結婚の境界線について

恋愛と結婚の境界線について考えいきたいと思う。私自身は今年中に結婚する予定である。学生時代にも結婚はしたいと思った人はいましたけど、しませんでした。

今まで付き合ってきた女性はみないい人達でした。色々なとこに、デートに行き楽しい思い出もたくさんある。でも、そのときの環境であったり、学生時代は他に目が行くことがたくさんあるのでなかなか結婚は現実的ではなかった。学生時代から長い年月交際して、結婚まで至るひとほんとうに尊敬します。結婚するってなんだろうって考えたこともありました。今はそんな私が結婚することに踏み切れた理由が二つわかった気がします。一つ目は、覚悟。二つ目はタイミングです。

まずは一つめの覚悟ですが、好きだけでは結婚まで至らないです。この人となら、悪い部分みても一緒やっていける、絶対幸せにすると覚悟を決めることが大事ですね。そういった気持ちになるのには、二つ目のタイミングも非常に重要です。もしかしたら、学生時代に出会っていたら結婚はなかったかもって思うこともあります。

仕事が落ち着いてきたタイミングに自分は結婚が重なったと思っています。自分の未来のことはわかりませんが、覚悟を決めなきゃいけないタイミングってくるなと実感しています。

結論は、恋愛は楽しいことの共有。ダメなら終わり。結婚は色々なことを受け入れて、相手と接する。そこに覚悟とタイミングがあると思います。
※ボルダリングジムに出会いはある?合コンよりも恋愛に繋がるって本当?(http://lovettsvillevamayfest.com/

来年の予定が今年に支払いとは

この春から中学生になった息子がいますが、第1子なので親も子も初めての事だらけで色々と慣れないことが多いものです。息子が通っていた小学校では5年生の時に宿泊学習、6年生の時に修学旅行へ行きました。6年生の時の修学旅行は学校から3時間ほど離れた地域への1泊2日の旅行でした。修学旅行は6月上旬に行き、支払いは4月下旬に現金で支払いました。バス移動だったため一人、27000円でした。

中学生になると2年生の時に修学旅行へ行くというのは知っていましたが、来年支払いがあるんだなと考えていました。ところが、先日5月中旬に「修学旅行の積み立て申込」という書類が子供から渡されたのです。何かの間違いかと思っていると書類は合っており、よく見ると約1年間掛けて月々積み立てる方法と一括払いという方法、積み立てはせずに来年の修学旅行直前に支払いという3つの方法を選ぶというものでした。

一括払いが一番お得なので一括払いを選択しましたが、今年の7月末に引き落としというのでそちらも驚きました。2泊3日、沖縄への旅行のため費用は約69000円。来年の出費だと思っていたのに今年の出費になるとは想像しておらず少し戸惑っています。

本気でダイエット!!健康の為にもダイエットするべし!

今日久々に友度にあったら、凄く痩せててびっくりしました。どうやって痩せたの??と聞くと、簡単だよーと!!

ます、1は夜20時以降は食べない!!

飲み物は20時以降でもおーけー!!

どうしても、お腹がすいた場合は、飲み物を飲むみたいです。スープなど!!

2 甘いものは食べない!!

チョコレートなども全く食べないみたいです。

3 お菓子は食べない。

4 3食お米もちゃんと食べる。

ただ、それだけで痩せたよ?と言われました。

これをずっと続けるだけでなにも辛いことしてないけど、痩せたといいます。

やはり、糖分をとらないのも、かなり痩せる元みたいですし、3食はなるべく決まった時間帯に食べるみたいです。

夜は必ず20時以降は食べない。

ただ、これだけと言っていました。一緒にランチしましたがお米もハンバーグも全部食べていました。

お菓子など、そうゆうものを辞めたら、節約にもなるし、最高だよと言っていました。

何よりも、身体が軽い?と喜んでました。

絶対に完食はしないこととか言われました。どうしても、ランチの後にケーキ!!など、食べたくなりますが、我慢するだけで、健康にもなるし、美人にもなるし、節約にもなるのなら、やらないなんて馬鹿みたいです。

今日から始めます。これでチャレンジ→ラクビの販売店を徹底調査!市販の店舗でLAKUBIは購入可能なの?(http://autonomiespirituelle.org/

ようやくスマホに変更

スマホが普及し10年近く経ちますが、周りの知り合いほとんどの人が以前の携帯電話からスマホに変えているように思います。私の義理の両親はまだ携帯電話を持っていますが、私の両親はつい最近2人ともスマホに変えました。そんな中、40代の私はしつこく携帯電話を所持。理由はスマホが普及し始めたころに一度替えたことがあるのですが、故障等もあり2年待って再度携帯電話に戻したのです。

ところが、子供が成長し中学生になって部活動を始めるようになってからどうしてもスマホが必要になり替えざるを得なくなったのです。部活動に入った頃、同じ部活の子供より上の学年のママ友達に聞いてみるとやはり保護者同士の連絡は「LINE」だと言うのです。それを聞いてスマホに変える決心がつき、先週携帯電話ショップへ出向き手続きを終えてきました。

友人たちも主にLINEでの連絡を取っているようでかなり遅れて参加しましたが、私としては特別便利だと感じていません。一度に連絡を取る点では便利だと思いますが、メールでも十分だなというのが正直なところ。けれど、子供たちはLINEが珍しいようでスタンプなどを見て楽しんでいました。私にはあまり大きなメリットはありませんが、無料で子供たちが楽しんでいるのでそれで良しとしようと思います。

歯を磨いても無くならない口臭

一年前、急に口の臭いが気になりだした。その頃歯が根本から痛いことがあり口の中に違和感があったからだ。奥から3番目の歯がそれで指で触ると動く感じがする。

その触った指を匂って見ると強烈なドブの臭いが!おそらくではあるが歯周病だと思われる。とにかくこの臭いを消さないと多分周りは臭いことに気づいていると思うので・・・

取り敢えずその時使用していた歯磨き粉を止め液体ハミガキに変えてみた。歯周病菌に効くGUM(歯周病菌を殺菌し、金の残骸(LPS)まで吸着除去と書いてあった)を使用してしばらく様子を見ることに。なるべくその原因と思われる歯の周りを意識して重点的に磨き続けた。使用感はなんとなく効いている感じではあったが、1週間程してその歯に触れてみたらまだ動く感じがし、触った指は最初ほどの臭いはしなかったがそれなりの臭いがした。流石にまだ1週間だし最低1ヶ月は使用してみたほうがいいのかなと。

そして1ヶ月毎日磨き続け、どうだと思って恐る恐る触ってみたらまだ動いてはいたものの臭いがしなくなっていた。効いていました。さすが液体ハミガキ売上NO.1のシールを貼るだけのことはある!別にGUMの回し者ではありません。それ以来歯磨きはGUMを使用しています。
これがいいかもです⇒ブレスマイルクリアは市販で購入可能?薬局やドンキでの取扱を調査!

あと1勝で大関復帰。

大相撲夏場所が後半戦を迎え、いよいよ優勝争いが数名に絞られてきました。1敗でトップを走るのが平幕の朝乃山関、2敗で横綱・鶴竜関と関脇・栃ノ心関が朝乃山関を追いかけている状況です。関脇の栃ノ心関と言えば、大関のカド番度迎えた春場所で負け越してしまい大関から陥落してしまいました。大関に昇進した場所で足を怪我し、その後も休場や負け越しが続きたった1年で大関から陥落してしまったは見ていた辛いものでした。

しかし、足の怪我が順調に回復したようで今場所は勢いのある栃ノ心関が戻ってきました。陥落後すぐの場所で10勝すれば大関復帰という規定があり、1勝は不戦勝もありましたが、11日目を終えた時点で9勝を挙げています。11日目は「あと1勝」を意識したのかこれまで全勝している阿炎関に敗れてしまいました。残り3日間は大関・横綱戦が組まれているためそれまでに10勝を挙げて大関復帰を決めてもらいたいものです。

今場所は横綱・白鵬関も休場、大関に昇進したばかりの貴景勝関も怪我で途中休場し少し盛り上がりに欠けていた場所ですが、強い栃ノ心関の復活で場所が盛り上がってきました。このまま大関復帰を決めて優勝争いにも最後まで絡んで欲しいものです。

2019年5月23日木曜日フリーランス日記

今日からポスティングの仕事に集中する必要があります。

その第一弾として、 一部のチラシを配布してきてその後に折込作業をするというやり方になります。

締め切りも明日金曜の夕方6時までなので、それまでに終わらせるということにしておきます。

なので、今日はライティングというよりはポスティングの折り込み作業が中心になるといってもいいほどではないかなと思います。

ポスティングは自宅とその周辺が中心で場所があまり選べないのですが、 交通費はかからないし飲み物代だけで済むから会社に行くよりは安上がりじゃないかなと思います。

会社員であれば会社に行って仕事をするというのが当たり前になっているのですが、 フリーランスは 必ずしも会社に入って働くというわけでもなく環境が整えばどこでも仕事をするということもできるので、 自宅で働ける環境があれば家で仕事をするという方法だってあるわけです。

もちろん自宅以外でも 環境があれば どこでも仕事ができるわけで、固定概念を無くして働くことも出来るわけです。

だから会社に行かなくても仕事をしている人は、いつでもどこでも仕事をしているから生産性もあるし、イノベーションもあるので企画力もあるのです。

来月名探偵ピカチュウ観に行くのが楽しみ

私が最近楽しみにしていることは来月頭に映画を観に行くことです。

普段引きこもって生活しているのでその日に外出することがとても楽しみなのですが、観るつもりである「名探偵ピカチュウ」の話題は最近すっかり見なくなり、やはり映画は公開日辺りに観に行くべきであることを痛感しました。

それでも楽しみですし、久しぶりに外食をしたいとも思っています。

次に楽しみなのは父の日に何か買ってみんなで食べようと思っていること、あと家族の誕生日が来月にあるから何買おうか悩んでいます。

その次は映画「ザ・ファブル」が公開され、原作漫画が好きなのでぜひ見たいと思っているのでした。

それから暫くはイベントがないのでお金を貯めておき、夏にはまたどこかにでかけたいものです。

毎年夏は出掛けたいと思いつつも家の中で過ごしているので今年こそはと思うのですが、なんだかんだでお金を使う用事があるのでどうしたものかなと思います。

どうすべきかなんて簡単でやはりより稼げるようにならないといけません。

仕事の方も頑張ってより生活を楽にしたいと思うのでした。

そして来年は東京オリンピックですし、アニメ「約束のネバーランド」「転生したらスライムだった件」の2期があるなどイベント目白押しなのでそれまで頑張っておきたいものです。

2019年5月に楽しみにしているアニメ

最近一番楽しみにしているアニメは「ジョジョの奇妙な冒険 黄金の風」です。

20年前くらいに原作を読んでいたのですが、こうやってアニメを見るとやはり面白くてなりません。

現在は凶悪なチョコラータとセッコのコンビを相手にしているのですが、早くジョルノの無駄無駄ラッシュを見たいものです。

次に楽しみにしているのは「どろろ」で最初は手塚治虫原作で自分の肉体を取り戻すアニメとしか知らなかったのですが、作画はきれいだしストーリーも悲劇的でありながら生の喜びも感じさせられます。

あとポイントとしては侍を敵視しているところでしょうか。

昨今はよく侍を神聖視しているメディアが多いように思いますが、それとは一線を引いているこのアニメには古典の良さを感じさせられるのでした。

次は「Yu-no」です。

名作アダルトゲーム原作で私は原作を知らなかったのですが、並行世界を行き来するというシチュエーションが好きですし、最近の山場を爽快に乗り越えてくれたのでとても好きなアニメになりました。

どういう結末を迎えるのかとても楽しみにしています。

あと「キャロル&チューズデイ」も面白くなって来て先を楽しみにしており、「ワンパンマン」はこれもジョジョと同じく原作力が高いので面白いです。